今日の夕食は
焼き魚
お野菜の豚巻き
キノコと卵のお吸い物
トマト
エシャロット
でした(^.^)
人参
分葱
えのき
を、巻いてみましたよ！！
人参だけ先にチンしています(^.^)
私が食べるお肉で1番多いのが
豚肉です！！
どの部位でも牛肉よりも脂肪が少なめで
豚肉の脂肪には
オレイン酸やステアリン酸が
多く含まれていますので
コレステロールを下げる働きがあります！
また牛肉よりもB1が10倍と豊富です！！
疲労回復やイライラを抑え
精神の安定化にもオススメの
食材なんですよ(^.^)
お吸い物には生姜を入れて
体温を上げる食材を
なるべく摂るように心掛けています♬
今日も美味しい食事が頂けて
有り難い事ですね♡
みきめぐ