こんにちは
みきているです
昨日ツイッター眺めてたら、毎日TLに流れてくる美しくいたいなら顔を擦らない日焼け止めを塗る日傘をさす砂糖を取らない適度な運動早く寝るとかはわかってるのでもういいです。とか見かけて爆笑しました。
とりあえず気を取り直して…今日のお題は大丈夫かな？いってみます
40過ぎるといつ老眼になってもおかしくないですが、出来るだけその日を延ばしたいものです。
また、眼精疲労は目元周辺の血流が悪くなり、瞼のたるみに繋がります。
5年ほど飲んでいる老眼予防・かすみ目•眼精疲労によいサプリです。
目に良い成分の含有量が高く、なおかつ安心して飲めるサプリを探しまくって、今はこれに落ち着いています
目がモヤモヤする日もあったんですが、これを飲みだしてからはいい感じです
Now Foods
ルテイン＆ゼアキサンチン、ソフトジェル60粒
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国内の有名どころファンケル「えんきん」と比較すると
【Now Foods】
ルテイン 25 mg、ゼアキサンチン5 mg
【ファンケル えんきん】
ルテイン：10mg、アスタキサンチン：6mg、ゼアキサンチン:2㎎
ルテイン・ゼアキサンチンは倍以上
【ルテイン】
加齢とともにルテインの量は減少します。私たち自身でルテインを作り出すことはできないため、食品から摂取する必要があります。特に加齢による眼疾患に対する効果が期待され、予防や症状改善に働きかけます。
【ゼアキサンチン】
強力な抗酸化作用を持ち、人間の体内ではルテインとともに目の黄斑部に存在しているため、黄斑変性症や白内障の予防に対する効果が期待されています。
さらに、アントシアニンを豊富に含むブルーベリーを取ってあげるとなおよしです
私の大好きなタマチャンショップのこれもよさげです。
サプリの取りすぎは腎臓に負担がかかるので、必要なものだけ激選して飲んでいます。
ドライフルーツなどから栄養素を取れるなら、おやつ替わりにもなっていいですね
ただドライフルーツは糖質が高いので食べすぎ注意です。笑
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