顔をリフトアップするための手段は色々あります
美顔器、顔ヨガ、美容鍼、HIFU、EMS機、コルギ…などなど。
これらの中で取り入れているものももちろんありますが、個人的には
頭皮と僧帽筋（そうぼうきん）
を重要視しています
僧帽筋とは
私たちの背中には僧帽筋という大きな筋肉があります。
この筋肉は頭、首、背中、鎖骨につながっていて、肩甲骨を支え私たちの姿勢を支えています。この筋肉がしっかりしていると、背すじがぴんと伸び、肋骨が開くので呼吸が深くなります。逆にこの僧帽筋が衰えると体にとっては良くないことが起こります。
引用元：「【たるみ改善】簡単に顔をリフトアップさせる方法」
僧帽筋はここです
※お借りしました
僧帽筋が凝り固まることで血流が悪くなり、
肩こりや二重アゴ、顔のたるみの原因になると言われています。
見てわかる通り、
僧帽筋が頭皮と顔を引き上げているんですね
まず簡単にできることは、
姿勢を正すこと
ヨガで「山ポーズ」があります。
ただ立っているだけに見えて、案外色んな要所要所の筋肉を使います。
さすがにヨガ歴が11年目なので、立っているときは無意識に「山のポーズ」しています
座っていても立っていても、これを生活の姿勢の基本に。 ポッコリお腹改善にもいいです
とりあえずは
在宅勤務中も背もたれにもたれず、
足も組まず頑張っております
筋トレやヨガなどで僧帽筋を鍛えると
なおよしですね
頭皮に関しては、
頭皮が１ｍｍたるむと、
顔が１ｃｍたるむ！
と言われます
まじ？
お風呂上りに頭皮マッサージ機で、ゴリゴリと頭皮をもみほぐし、頭皮トニックをつけています
顔ばかりに意識がいきがちですが、土台にもしっかり注目してフェイスラインのリフトアップを目指したいです
みきているのmy Pick