先日は、森本はるかさんの継続セッション4回目でした⭐️
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私は、理想の世界を生きる為に
『今の自分をマルっと受け入れたところからスタート』
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これをクライエントさんに伝えてるんだけど『これが難しいんです。ダメな自分をいいなんて思えない』
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こんな風に感じる方が大半で、
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『自分もこのままでいいかも♡』という、自分に対する感じ方が良くなる、その過程を言語化できずにいました。
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3か月間、一緒に講座を受けている方が、次々と
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『私このままでいいんだ。このままで大丈夫なんだ』って言ってるのを聞いて、
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どーしてノートを習慣にするだけで、私のままでいい♡ってなるのか？？
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自分なりに言語化できました。
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セミナー中、どなたかが言っていた
『自分の事を好きにならないと、相手からも好きになって貰えない』
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これ、私も過去にブチあたった事があり、
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本当に自己肯定感が低すぎて、10代の頃パートナーシップを拗らせまくっていました。
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『自分をダメだと思う、自分の事が嫌い』
と感じている私がいるのに、
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『自分の事好きにならないと』なんて難しい。
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それどころか、自分の感じてる事を否定してるやん❗️ってなって、
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それからは『自分の事が、嫌いだと感じているんだね。』って
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自分の感じてる事を自分で受け止めるようになっていくと、凄く楽になった記憶があります。
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自分の感じる事を、自分が受け止めてあげて安心するっていう感覚。
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これを続けていくと、
自分の事を好きにはならないけど、
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こんな自分もまぁいいか〜と思えるようになったように思います。
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これと同じように、ノートに感情を出していく習慣は、
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自分の感じてる事を自分が見て、留めて、安心する。
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つまり、自己受容していく形になるので、
『私のままでいい♡』ってなる感じがしました✨
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これに対して、はるかさんは、
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「ご自愛」とか「自分を大切にする」って、特定の行動のことを指すのではなく
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「自分の言葉を聞いてあげる姿勢」
のことだと思います💓
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と言われていて、
本当にその在り方が自分を大切にする事だと思いました✨✨
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『自己肯定感が高い』とは？
この設定を難しく考えてる方が多いように感じます。
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本当の『自己肯定感が高い』とは、
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自分の頭の中のおしゃべりをきちんと聞いてあげて、しっかりと今の自分を見つめてあげれる事✨だと感じています♡
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はるかさん、皆さん、沢山の気づきをありがとうございます😊♡
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