街を歩くと至る所に満開の桜を見受けました。

今年は開花が早かった分、満開の時期も早いですね。

動植物とお話ができるという友人によると、

「コロナ禍で人間の活動が少しやすみになると、

その分植物や動物たちが元気になる」

とのこと。

さて、咲き始めが早いのは、桜だけでなく他の植物も同様です。

八百屋さんにはもう「木の芽」が売っていたし、

犬の散歩中に青々としたヨモギを見かけました。

「ハーブ」というと、

タイムとかローズマリーとか、

カタカナ名で外国から渡来した植物を思い浮かべますが、

日本にも立派な「ハーブ」がたくさんあります

「ヨモギ」もその一つ。

いわば「和ハーブ」です。

ヨモギは昔から特別な草だったと言われます

「何にでもよく効く」といわれ、日本だけでなく、世界各地で薬草として使われてきました

「血止草（ちどめぐさ）」という名前もあるほどで、

ケガをした時にヨモギの生葉を力いっぱい揉んで、

出た汁を傷口に垂らすとすぐに血と痛みが止まります

海外では、女性の出産に関する効能が多く伝えられており、ヨモギ属の学名「Artemisia（アルテミシア）」は、ギリシャ神話の狩猟と月の女神アルテミス（古くは山野の守護神、多産・豊穣の神ともされる）に由来するといわれています

日本の沖縄では「フーチバー」と呼ばれ、古くから「万病の薬」と言われてきました

市場やお店でもよく売られているのを見かけます

「フーチバージューシィ」はヨモギの入った混ぜご飯のことですね

アイヌでは「地上に最初に生えた草」と言われて魔除けに使われており、「神の草」「霊草」として大切にされてきました

ヨモギの効果・効能

ヨモギの主な効能として

・浄血・増血作用

・デトックス効果

・腸内環境の改善

があげられます

もぎに含まれている葉緑素は、他の植物に比べ良質で強く、

体内に摂り入れやすいそうです

血液をサラサラにして血液の循環を良くするため血行が良くなって、冷え性、貧血の予防、末梢血管の拡張作用、新陳代謝促進などの働きがあるとされています

コレステロール値を下げる効果もあるとされています

そして豊富に含まれている鉄分が、葉緑素との相乗効果で造血作用を促進するのだとか

利尿作用があり、老廃物を排出して新陳代謝を高めてくれます

葉緑素の成分が血液を作りきれいにしてくれるため、血液循環がよくなり身体にたまった有害物質を外に排出してくれる効果が期待できます

また、食物繊維の整腸作用によって便秘の解消にも役立ち、

腸内に溜まった有害物質やいらないものを排出する働きがあります

特に女性にうれしいのが、「冷え性の改善」が期待できることです

血液をサラサラにして血液の循環を良くするため血行が良くなります
末梢血管の拡張作用、新陳代謝促進などの働きがあるとされ、冷え性の改善に役立ちます

「ヨモギ蒸し」は、こうしたヨモギの効能を生かした療法なのでしょう

ヨモギのお手当て

「ヨモギ蒸し」は器材がないと自宅では難しいですが、

自宅でも簡単にできるのは「ヨモギ風呂」です

お風呂に入れることにより、ヨモギの効果を外側から摂り入れることができます

ヨモギ風呂の作り方は、

●ヨモギの乾燥葉を使用する場合
市販のお茶パックに、ヨモギの乾燥葉をひとつかみ入れます。 そのパックをそのまま湯船に入れるだけでヨモギ風呂になります

●ヨモギ抽出エキスを使う場合
濃いめのヨモギ茶を作る要領で、乾燥葉を長めに沸騰させ煮出します それをお好みの量で湯船に入れまぜます


ヨモギ風呂の効能は、
●血行促進
保湿効果、血行促進効果が高く、リラックス作用もあります 副交感神経を活発化させ、自律神経のバランスを整えることが期待できます
●美容効果
新陳代謝が高まることにより、肌のくすみや黒ずみの解消を助け、シミの予防、皮膚トラブルへの効果も期待できます 殺菌・抗菌・消炎作用があるため、ニキビやあせもなどに効果があると言われています



ヨモギの栄養を手軽に摂り入れるには「ヨモギ茶」が一番です

ヨモギ茶の淹れ方には
・鍋やヤカンで淹れる方法
・急須で淹れる方法

の2種類があります


＜鍋やヤカンで淹れる方法＞

1.乾燥のヨモギの葉5～10gと、約1Lの水を鍋に入れ、火にかけて沸騰させます

2.お湯が沸騰したら弱火で1～2分ほど煮込みます

3.火を止めて、茶こしで葉をこします

4.ヨモギ茶のできあがりです

＜急須で淹れる方法＞

1.乾燥のよもぎの葉15g程度を急須に入れ、熱湯を注ぎます

2.3～4分程度置いて、好みの濃さでいただきます

その他、

＜ヨモギエキスを作る＞

というのもあります

ヨモギを焼酎やホワイトリカーに漬け込むと、
栄養分がたっぷり抽出されたよもぎエキスが出来上がります

薄めて化粧水にしたり、できものやかぶれ、虫刺されの解消、
皮膚炎や乾燥肌の改善に役立ちます

内服することもできます




これからの季節は、
ヨモギを生活に取り入れていくいいチャンスです

お子さんと一緒にヨモギ摘みに行くのもいいですね

身近にあり、効果・効能も素晴らしいヨモギをもっと活用したいですね。

♪これからの予定♪

「ホメオパシーお話し会＠アサバアートカフェ」

【日時】４月１５日（木）10時〜12時

【会場】「アサバアートカフェ」

【参加費】1000円

【内容】”ホメオパシーはまったくはじめて”という方向けに、風の時のレメディの使い方をご紹介しながら、ホメオパシーの”最初の一歩”をお話しさせていただきます。

また、参加ご希望の方のご関心に合わせた質疑応答もいたしますので、ホメオパシーにご関心のある方はどうぞお気軽にご参加ください。

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■スカイプ・FaceTime・ZOOMでも受けられます■

・ホメオパシー＆フラワーエッセンスによるカウンセリング（健康相談）

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もっと使いたい！和ハーブ「ヨモギ」