こんにちは♫( ˊᵕˋ )宇宙オタク⭐︎チャネラー&絵描きのみきらぶです♡
春を感じる陽射しが気持ち良いですね(◍︎•ᴗ•◍︎)
最近時間の感覚がなくなってきたので(不思議な程)
健康もデーターをとってくれる、賢いスマートウオッチをパートナーにしています✨😊健康オタク化してきました。
まだまだ機能を使いこなしてないのですが
本当にいろいろ使えます。
今日発見したのは
瞑想プログラムを発見❣️
あれ こんなの入ってるんや
ブーブーブーツ と振動
この4:4:4:4カウント
私も瞑想セッションで行っていました。
四角形になるように
吸って4カウント
止めて4カウント
吐いて 4カウント
止めて4カウント
これを繰り返します。
こうやって カウントを頭の中で四角形を作るように、組み込むと
思考 雑念 が消えて
呼吸に集中していることになります。
雑念が浮かびやすい方は、こういったカウント方式がオススメです( ˊᵕˋ )♪
ちなみにスマートウオッチの場合
カウントごとに振動(バイブレーション)するため外にいても何かしながらでも出来ます。⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
すごいですね。
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他には、
運動データー
運動される方はこのGarminが愛用されているようです。
どこまで数値化出来てるかわからないですが
個人的に
ストレスの数値化が興味深いです。
ぼやけてますが、
こういう風に表示されます。
ストレスって数値化したら、どれくらい溜まってるのか興味深いですよね。
何がストレスかって
人によって感じ方は違うと思うので
最近感じるのは
ストレスって選択肢が多いと生じる
買い物で 迷う事もストレス
あとは、
片付いてないと ストレス
思っていることが
スムーズにいかないとストレス
日常で本当に多いですね。
いかに選択肢を少なくするかの
ジョブズ氏が 黒の服しか着なかったのが
なるほどと思うわけです。
あとは睡眠
睡眠のデーターは撮りたかったので、嬉しい
昨日は寝るのが遅くなり
今日は眠かったです！
覚醒という言葉につい反応してしまいます笑
睡眠の質は大事ですね✨⤴︎
時計といえど本当に進化して
健康管理にはピッタリです♪
今日はストレッチして早く寝ます⭐︎
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今日もご愛読頂きありがとうございます⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*
みきらぶ
ありがとう ありがとう ありがとう