明日、爽やかに目覚めるための儀式✨

今日どんなに大変なことがあっても
どんなに悲しいことがあっても



眠る時はいったん
横に置くことにしましょう



明日は明日の風が吹く



横になったら



あなたが幸せを感じる情景を
思い出してください



平和で穏やかな情景を



さぁ！そのままゆっくり深呼吸を
3回してみましょう



とってもいい気持ちになってきました



身体中がポカポカしてきました



よく眠れますよ！



おやすみなさい😴💤🌙⭐

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