健康寿命を延ばす専門家、小嶋美紀です。
温かいお茶を飲むと、体も気持ちも温かくなりますね🍵
お茶もいろいろありますが、よく飲むのはやっぱり緑茶ではないでしょうか😃
緑茶には、カテキンやカフェインが含まれているのはご存知かと思います。
抗酸化作用や抗ウィルス作用があり、ガン予防に非常に効果があると言われています✨✨
複数の研究で、緑茶をよく飲む人は、いろんなガンに罹るリスクを下げると結果がでています🧐
最近、近所ではインフルエンザにかかる人が増え始めました。
皆さんの地域ではどうでしょうか。
緑茶は、風邪やインフルエンザの予防に有効であると研究でも証明されています🤓
抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEも多く含まれているので、ウィルスの侵入を伏せぐバリアはトリプルで頑丈です😄
ビタミンCとビタミンEはコラーゲンを作ったり、シミやしわができるのも防いでくれるので、アンチエイジングにもうれしいですね😆
細胞が酸化すると老化だけでなく、生活習慣病にもなりやすくなるので、抗酸化作用の効果で病気の予防にもなります🤔
緑茶は、脳機能を改善するのにも役立ちます。
「テアニン」というアミノ酸成分が含まれ、脳内のドーパミンやセロトニンを増やしたり、α派を増加させることでリラックス効果があります🍀🎶🍀
記憶力や集中力を高め、カフェインとの相乗効果によって、脳機能の改善にgoodです !!
他にも緑茶は、糖尿病や心疾患、肥満予防など、体や脳の健康にとって良い効果がたくさんあります。
温かいお茶が美味しい季節。
緑茶を飲んで健康寿命を延ばしましょう🤗