梨がスーパーの特等席に並び始めました☺️
水分が多くて、甘くて美味しいですよね。
梨には、機能性栄養のポリフェノールがあります✨✨
ポリフェノールにもいろいろ種類がありますが、梨は、クロロゲン酸やカテキンなどが含まれています。
ポリフェノールは、抗酸化作用がありますので、老化や肥満の予防、血糖値の上昇を抑制するなど、体に良い効果があります✌️
特にカテキンは、アレルギーの予防や、抗菌・殺菌作用があるので、風邪などの予防にもなります🤔
カリウムも多いです。
細胞内の浸透圧を調整して、血圧を低下させたり、血液の循環を良くします
それとともに、体内の余分な塩分を排出してくれて、むくみを解消してくれます😄
食物繊維も多く含まれていて、腸内環境を整えたり、血中コレステロール値を下げてくれます。
アミノ酸の一種、アスパラギン酸が体内の毒素を排出するので、デトックス効果があります。
少しザラザラとした食感がありますが、これはペントザンという成分です。
ペントザンは高い保湿効果があり、市販の化粧水にも配合されているそうです。😳
ですので、肌の潤いを保ち、ハリをだしたり、キメを整えたりして、美肌にとてもいいです✨✨✨
甘いので、太るかなと思うかもしれませんが、梨の甘さは果糖です。
カロリーは低く、血糖値の急上昇もしません。
食後のデザートにもいいですし、間食やダイエット中でも、食べ過ぎなければとてもおすすめの果物です😊
是非、旬のこの時期にお召し上がりください🤗
