昨日、「健康美容情報検定」のブラッシュアップ講座に行ってきました。
「健康美容情報検定」、詳しくは(株）テクノアソシエイツ、０３－５５４５－１７３０まで。
実は、私この検定取得の第一期生卒業生なんです
そこで、注目のビタミンとしてビタミンＤの話がありました。
とくに、骨粗鬆症リスクの高い年齢を重ねた女性には意識してとるべきビタミンであるとの話でした。
そう、ビタミンＤがないと大切な骨の成分であるカルシウムが生成されないんですよね
また、ビタミンＤは日光にあたらないと体内で生成できないという難点があります。
実験の結果、例えば東京都内の日光では十分なビタミンＤが生成されないことが分かったという報告があります。
順天堂大学大学院教授で抗加齢医学の第一人者白澤卓二教授も、
ご自身で唯一自分でのんでいるサプリがビタミンＤだとおっしゃっています。
ビタミンＤが不足すると、気分がブルーになりやすいとも、白澤教授は言われています。
そのほか、ビタミンＤが十分であれば、女性に多い大腸がんや乳がん、男性では前立腺がんのリスクを下げると言われています。
インフルエンザやウイルス性感染症のリスクも下げるというデータもあります。
すすんで日光にあたるのはシミだけでなく光老化も怖いですし、そうなるとサプリメントでビタミンＤがを補う習慣は、特にアラフィフ世代には必要だと言えそうですね(*^_^*)
ちなみに私は、日本機能性医学研究所のビタミンＤを毎日飲んで、カルシウム不足を補っています
日本機能性医学研究所０３－６４２７－７６５４