昨日は男性ホルモン、テストステロンのお話でした。
今日は女性ホルモンの代表エストロゲンのお話です
丸みを帯びたボディラインややわらかな肌など、いわゆるオンナっぽさの源になっているのがエストロゲンというホルモンです。
オンナの一生でスプーン１杯ほどしか分泌されないといいますが、２０代をピークにその量は減少し、４０代後半から５０代半ばにかけて急減します
ちょうど更年期と言われる時期ですね。
さらに閉経を迎え、一挙にゼロという訳ではありませんが、減少
の一途をたどるのみの運命にあります
女性ホルモンは女性らしさの元であるばかりでなく、命を守るホルモンでもあります。
血管をやわらかくして血圧を下げたり、脂質や糖質を上手に代謝させたりもしています。
そればかりではありません。
骨を強くする。
髪や肌を美しく保つという働きも担っています。
裏返すと、女性ホルモンの減少と共に、髪や肌はうるおいを失い、骨がもろくなり、脂肪がつきやすいからだになるということです
どうしましょう
落ち込みますよね～
でも、心配しないで
女性ホルモンのをキープするための方法がいくつかあります
一つは大豆製品を積極的にとること。
豆腐や納豆、みそなどの大豆製品には、女性ホルモンのに似た作用があり、更年期症状の改善にも役立つと言われています。
積極的にとりたいですね
ゴマやヨーグルトも有効だと言われています。
さらに、ホルモン補充療法というのがあり、専門医の指導のもとで、のみ薬や貼り薬、注射などで女性ホルモンを補充する方法です。
ホルモン補充療法は乳がんなどのリスクが指摘される一方、更年期症状が劇的に改善した・膣の渇きが改善したなど、いわゆる生活の質が向上したという例が多々報告されています。
気になる方は一度相談してみる方法もありますね
後は、なんといってもトキメキの力
あっ、素敵
わあ～、かっこいい
好き
そう思うだけで女性ホルモン量がアップすると言われています。
４０代の女性に「嵐」のコンサートを見てもらう実験をしたそうです。
すると、コンサートの前と後では血中女性ホルモン量に大きな変化があったということです。
つまり、「嵐」に熱狂した後は女性ホルモン量も確実に増えていたというのです。
もっとも、ある程度「嵐」に関心がないと無理でしょうが・・・。
私も桜井君見てたら、女性ホルモン量がアップするかしら・・・
勿論、恋愛は効果絶大ですって
さて、最後にお知らせです。
１１月２３日、東京北青山のテピアホールで「美しく年を重ねるーＨＥＡＲＴＨ ＢＥＡＵＴＹセミナー」をやります。
私は１０時から、日本人のための血圧コントロール」に出演します。
お話してくださるのは、大阪大学教授の森下竜一先生、勝谷医院の勝谷友宏先生です。
ナイショの話ですが、勝谷先生は勝谷誠彦さんの弟さんで大変優秀な高血圧の大家です。
午後には杉本彩さんも出演されます。お時間のある方はぜひネットで調べていらしてくださいね
お待ちしております(*^_^*)