こんにちは
へアレス予防師の渡辺みきこです。
髪の悩みを根本から解消して
美しい髪によみがえらせる
美髪習慣をお伝えしています
頭皮には常に菌が存在しています
『皮膚常在菌』といって、
頭皮に限らず全身の皮膚には数百種類以上、
約１兆個もの菌が常にあると言われています。
菌というと汚いイメージがありますが
悪いものだけではありません
皮膚常在菌は大きく
善玉金・日和菌・悪玉菌の
３つに分けられます。
そしてこのバランスが整っていれば、
何か害を及ぼすということはありません
しかし様々な要因によって
バランスが崩れてしまうと、
皮膚トラブルを引き起こすことになります
頭皮の菌の
バランスを崩す原因となるのは、
シャンプー剤の殺菌成分
睡眠不足
腸内環境の乱れ
ストレス
などが関係しています
【シャンプー剤の殺菌成分】
シャンプー剤には
殺菌成分が配合されています
多くのシャンプー剤に使われている
洗浄成分である合成界面活性剤には
殺菌成分が含まれています。
さらに成分の多くが
水分となっているシャンプー剤は
そのままではすぐに腐ってしまいます。
そのため一定の品質を保つために
防腐剤が配合されています。
この防腐剤には殺菌効果があるため、
皮膚に必要な菌までも
取り除いてしまう可能性があります
【睡眠不足】
睡眠時間がしっかりとれない
寝てはいるけど熟睡することができない
こんな日が続いてしまうと
自律神経が乱れしまいます。
自律神経が乱れることで
男性ホルモンの分泌が多くなります。
男性ホルモンが多くなると
皮脂の分泌量が多くなります。
皮脂は悪玉菌のエサとなるため
善玉菌より悪玉菌が増えてしまい
バランスが崩れてしまいます
【腸内環境の乱れ】
腸内にも皮膚常在菌と同じように
善玉菌・日和菌・悪玉菌があり
そのバランスを保つことによって
正常な環境を維持し続けています
腸内細菌のバランスが崩れると
悪玉菌が増えてしまいます。
すると皮膚常在菌のバランスも
崩れることになります。
さらに腸内環境が整っていると
老廃物をちゃんと排出することができますが
腸内環境が乱れていると
必要な栄養を吸収できないどころか、
残った老廃物が血液にのって全身運ばれ
肌荒れを起こす原因となってしまいます
【ストレス】
ストレスは全身を司っている
脳に負担がかかります。
司令塔である脳に負担がかかると
カラダに正しい指示を
送ることができなくなります
すると肌にとって重要な汗や皮脂の分泌も
正常に働かなくなる可能性があります。
皮脂が過剰に分泌されて
しっかりと洗い流すことができなければ、
毛穴に詰まってしまい
髪の毛の成長の邪魔をしてしまいます
皮脂量や体質は人によって異なります
自分の体質に合った洗浄成分が
配合されているシャンプー剤で、
余分な汚れだけをしっかり洗い流す。
そして腸内環境を整えるために
食物繊維を意識してとること。
ストレスが溜まってしまうと
睡眠にも影響を与えてしまいます。
カラダに負担がかかってしまうストレスを
上手く発散できる自分に合った方法を見つける。
このように生活習慣を整えて
頭皮の菌のバランスを保つことは、
髪をつくる土台となる頭皮環境を
健やかに保つためには重要です
私たちのカラダを守ってくれている菌と
上手に付き合っていきましょう
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歳を重ねても健康で美しい髪を
維持するためには『治療』ではなく
『予防』をすることが重要です
２０年間美容の仕事に関わった経験から
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