こんにちは
へアレス予防師の渡辺みきこです。
髪の悩みを根本から解消して
美しい髪によみがえらせる
美髪習慣をお伝えしています
頭皮には常に菌が存在しています![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
『皮膚常在菌』といって、
頭皮に限らず全身の皮膚には数百種類以上、
約1兆個もの菌が常にあると言われています。
菌というと汚いイメージがありますが
悪いものだけではありません![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
皮膚常在菌は大きく
善玉金・日和菌・悪玉菌の
3つに分けられます。
そしてこのバランスが整っていれば、
何か害を及ぼすということはありません![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
しかし様々な要因によって
バランスが崩れてしまうと、
皮膚トラブルを引き起こすことになります![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
頭皮の菌の
バランスを崩す原因となるのは、
シャンプー剤の殺菌成分
睡眠不足
腸内環境の乱れ
ストレス
などが関係しています
【シャンプー剤の殺菌成分】
シャンプー剤には
殺菌成分が配合されています![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
多くのシャンプー剤に使われている
洗浄成分である合成界面活性剤には
殺菌成分が含まれています。
さらに成分の多くが
水分となっているシャンプー剤は
そのままではすぐに腐ってしまいます。
そのため一定の品質を保つために
防腐剤が配合されています。
この防腐剤には殺菌効果があるため、
皮膚に必要な菌までも
取り除いてしまう可能性があります![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
【睡眠不足】
睡眠時間がしっかりとれない![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
寝てはいるけど熟睡することができない![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
こんな日が続いてしまうと
自律神経が乱れしまいます。
自律神経が乱れることで
男性ホルモンの分泌が多くなります。
男性ホルモンが多くなると
皮脂の分泌量が多くなります。
皮脂は悪玉菌のエサとなるため
善玉菌より悪玉菌が増えてしまい
バランスが崩れてしまいます![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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【腸内環境の乱れ】
腸内にも皮膚常在菌と同じように
善玉菌・日和菌・悪玉菌があり
そのバランスを保つことによって
正常な環境を維持し続けています![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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腸内細菌のバランスが崩れると
悪玉菌が増えてしまいます。
すると皮膚常在菌のバランスも
崩れることになります。
さらに腸内環境が整っていると
老廃物をちゃんと排出することができますが
腸内環境が乱れていると
必要な栄養を吸収できないどころか、
残った老廃物が血液にのって全身運ばれ
肌荒れを起こす原因となってしまいます![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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【ストレス】
ストレスは全身を司っている
脳に負担がかかります。
司令塔である脳に負担がかかると
カラダに正しい指示を
送ることができなくなります![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
すると肌にとって重要な汗や皮脂の分泌も
正常に働かなくなる可能性があります。
皮脂が過剰に分泌されて
しっかりと洗い流すことができなければ、
毛穴に詰まってしまい
髪の毛の成長の邪魔をしてしまいます![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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皮脂量や体質は人によって異なります![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
自分の体質に合った洗浄成分が
配合されているシャンプー剤で、
余分な汚れだけをしっかり洗い流す。
そして腸内環境を整えるために
食物繊維を意識してとること。
ストレスが溜まってしまうと
睡眠にも影響を与えてしまいます。
カラダに負担がかかってしまうストレスを
上手く発散できる自分に合った方法を見つける。
このように生活習慣を整えて
頭皮の菌のバランスを保つことは、
髪をつくる土台となる頭皮環境を
健やかに保つためには重要です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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私たちのカラダを守ってくれている菌と
上手に付き合っていきましょう![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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