みきけんです。
春爛漫。
花粉症のシーズン到来ですね。
冗談で済まない方も多いと思いますが、
【季節を満喫した生き方】は
幸せに直結する効果があると思っています。
ところで、
【身から出た錆（さび）】は聞いたことありますよね？
自分がしたことの結果で自分が苦しむこと。
自業自得、といったところでしょうか。
意味は基本的に同じですけど、
私の経験上、
【不安から出る錆】 を多く目にします。
たとえば、
「公演が不安」とか、
「会議が不安」とか、
「評価が不安」とか。
ほかにも、
遠足の前日に考えすぎて熱を出す。
寝坊を心配して寝れなくなる。
気持ち一つの問題ですね。
私も同じでしたのでよくわかります。泣
これ、
【失敗したくない（失敗できない）】
という不安から生まれますよね。
そして、
【不安】が生まれるのは準備など、
時間があるときです。
同じ時間なら、
【不安】だらけの時間は避けたいですね。
充実した生活（自立）＝時間×健康
これ推奨するものとしては、何とかしたい。
どう克服するか、
ではなくて、
どうしたら
不安になる自分を
受け止められる自分になるか。
難しく考えないことです。
不安になる自分を
【性格の良い部分】と捉えることと、
【不安を楽しむ⇒緊張感に転換する】です。
なぜ緊張感なのか？
慣れると無くなるものの一つに
緊張感があります。
これは持っておいた方がいいものです。
準備（練習）
↓
実践（不安）
↓
実践（慣れる）
↓
失敗（緊張感の大切さを知る）
訓練とは考えず、
「楽しめたかな？」と考えるといいでしょう。
他にも具体的な方法として、
【瞑想】
をお勧めします。
毎日10分程度、いつでもできます。
繰り返しになりますが、
【難しく考えないこと】 です。
大抵のことは失敗しても取り返せます。
数年すれば笑えることです。
今日も張り切っていきましょう！！笑