液晶がまぶしいときには、コントラストや輝度を下げることも大切だが、青色だけを弱めることにも効果がある。
──
液晶がまぶしいときには、コントラストや輝度を下げることが大切だ。これは基本。前にも述べたことがある。
→ 液晶のコントラストを下げる
これをやると、私のデスクトップは満足できる結果になったが、ノートパソコンの方はそうではなかった。輝度やコントラストを下げずにいると、まぶしい。しかし、輝度やコントラストを下げすぎると、見にくい。あちらを取れば、こちらが立たず。「見やすさ」と「まぶしくない」というのを、両立させることが難しかった。困っていた。
──
そこで、この記事を読んだ。
→ 眼の専門家に聞く、LEDディスプレイから出る「ブルーライト」は何が悪い？
どうやら青色の光が良くないらしい。（紫外線ではない。ただの青色。）
そこで、パソコンの色出力を補正することにした。（ガンマカーブをかえる。）
手順は下記。
デスクトップを右クリック → 画面のプロパティ → 設定タブ → 詳細設定ボタン → （グラフィックドライバ）
ここで、「グラフィックドライバ」というのは、機種ごとに異なるもので、普通は「 intel Graphics 何たらかんたら」というふうに書いてあるものだ。そのタブをクリックすると、色補正ができるようになる。
通常は、３色そろって、輝度やコントラストを制御するが、色ごとの制御も可能だ。そこで、うまく適切にブルーの輝度やコントラストを下げると、まぶしさが消える。
［ 付記１ ］
ただし、それとは別に、アプリごとに画面色をクリーム色にカスタマイズしてもいい。
私はエディタとワープロの画面を、クリーム色っぽくしている。（手順はアプリごとに異なる。）
また、Windows のエクスプローラ画面の色も、クリーム色っぽくしている。設定は、下記で。
デスクトップを右クリック → 画面のプロパティ → デザイン → 詳細設定 → ステイする部分 → ウィンドウ
このあと、色をクリーム色（など）に設定すればいい。
［ 付記２ ］
上記では、「画面のプロパティ」から設定することにしているが、右クリックのあとで「グラフィック・プロパティ」という項目が見つかることもある。（特にインテル）
この場合には、そこから設定すれば、早く設定できる。
［ 付記３ ］
この Openブログも、本文の色はクリーム色だ。目に疲れないように。
［ 付記４ ］
リンク先の記事によると、夜は蛍光灯やPCの光を避けた方がいいようだ。暗い白熱灯にすればいい。（欧州の人と同様に。）そうすれば寝付きが良くなる。……ということですね。
夜８時か９時になったら、天井の光は消すといい。暖色系の弱い光だけにするといい。省エネにもなるしね。電気代も節約。ついでに健康にもよくなる。
（ ※ ただし暗いところで本を読んでは駄目です。目が悪くなるので。文字の部分だけは、明るくしましょう。）