夏至
おはようございます。
今日は夏至ですね。
一年の中で、一番日の長い日です。
なんか得した気分です。
明日から段々と日が短くなっていきます。
なんか寂しい気分です。
冬至は12月頃。
寒いのは嫌いですが、
冬至を過ぎると日が長くなって行くので、
なんか嬉しい気分になります。
気分はコロコロ変わりますね。(笑)
ここ数ヶ月、絶対的体力の低下を感じてます。
夜のジュニアのレッスン中、
ついベンチに座ってしまいます。
まあ、朝から立ちっぱなしで
レッスンしてますからね。
無理もないと思いますが、
それでも元気だったんだけどなぁ〜。
まあ、年齢的にも体力が衰えてくる
時期なのかもしれません。
では、どうする?
どんな行動を選択する?
運動・栄養・休養
のサイクルを見直す。
レッスンをしているので、
運動をしているような勘違いを
してしまいそうです。
コーチは、生徒さんほど動いていません。
ジョギング、ウォーキングをして
体力向上を目指します。
最近、食も細くなってきましたが、
朝食をしっかりと摂って、
昼と夜は、量を軽めにします。
今までも、朝食と夕食は、
ママちゃんが野菜たっぷりで、
バランスの取れたメニューに
してくれています。
あとは、なるべく23:00前には
就寝したいですね。
トレーニングと睡眠は、
タイムスケジュールを工夫して、
取り組んでいこうと思います。
たまには、こうした
癒しの時間も取れるといいなぁ。
ザッツ・上質世界。
そして、欲求充足〜。
「テニス上達の鍵は人間関係にあり」
今日も共に、素敵な一期一会がありますように。。。
頑張ろう!ニッポン!