夏至

おはようございます。

今日は夏至ですね。

一年の中で、一番日の長い日です。

なんか得した気分です。

明日から段々と日が短くなっていきます。

なんか寂しい気分です。

冬至は１２月頃。

寒いのは嫌いですが、

冬至を過ぎると日が長くなって行くので、

なんか嬉しい気分になります。

気分はコロコロ変わりますね。（笑）

ここ数ヶ月、絶対的体力の低下を感じてます。

夜のジュニアのレッスン中、

ついベンチに座ってしまいます。

まあ、朝から立ちっぱなしで

レッスンしてますからね。

無理もないと思いますが、

それでも元気だったんだけどなぁ〜。

まあ、年齢的にも体力が衰えてくる

時期なのかもしれません。

では、どうする？

どんな行動を選択する？

運動・栄養・休養

のサイクルを見直す。

レッスンをしているので、

運動をしているような勘違いを

してしまいそうです。

コーチは、生徒さんほど動いていません。

ジョギング、ウォーキングをして

体力向上を目指します。

最近、食も細くなってきましたが、

朝食をしっかりと摂って、

昼と夜は、量を軽めにします。

今までも、朝食と夕食は、

ママちゃんが野菜たっぷりで、

バランスの取れたメニューに

してくれています。

あとは、なるべく２３：００前には

就寝したいですね。

トレーニングと睡眠は、

タイムスケジュールを工夫して、

取り組んでいこうと思います。

たまには、こうした

癒しの時間も取れるといいなぁ。

ザッツ・上質世界。

そして、欲求充足〜。

「テニス上達の鍵は人間関係にあり」

今日も共に、素敵な一期一会がありますように。。。

頑張ろう！ニッポン！