こんにちは！
最近ドライバーさんが私の写真を撮ってくれたのですが
私の顔がパンパンではち切れそうだったので
さすがに痩せようと決意したのが2か月前。
ソンクラン旅行までに2．5キロ痩せる！と
一丁前に目標をたてていたのでまずはその前後の
意識の変化について書いていこうと思います。
2か月前
「ケーキも食べていいけど数はほどほどに、
食べた日は夕食を減らすなど意識していこう。」
↓
2か月後
「カノンカイノックラター（タイの芋を揚げたお菓子）超美味しい！
2日連続で食べちゃった！美味しいのが悪いよね」
2か月前
「家でのおやつは、極力アーモンドにしよう」
↓
2か月後
「アーモンド飽きたな～
おっ訪問販売のケーキ屋さん来た！買いに行かなきゃﾊﾞﾀﾊﾞﾀ」
お店到着前
「外食だ～。お刺身定食にして、ご飯半分にしよう！」
↓
お店到着後
「え！！ここのお店家系ラーメンがあるの！？頼んじゃお～」
2か月前
「ほうほう！筋トレは部位によって2～3日置いた方がいいけど
お腹の筋力は回復が早いから毎日やってもいいのね！がんばろ！」
↓
2か月後
「あれ？最後に腹筋やったのいつだっけ…？」
2か月前
「子どもが残したご飯を食べすぎて太るんだね！
もったいないけど食べない方がいいんだね」
↓
2か月後
「あれ～息子さんもういらないの？
せっかく作ったのに、好きじゃなかったかな？（ﾑｼｬﾑｼｬ）」
我慢するのは続かないな～と感じ
ゆるめに設定したのがあだとなってしまったのかもしれません。
意識の変化は特に変わりませんでした(￣▽￣;)
そんなゆるゆるダイエットの中で
続いていることもあります。
・納豆を毎日食べる
・昼か夜のどちらかご飯を抜き、代わりに野菜やお肉を食べる。
・ご飯を食べる時は50g～70gにする
・外食は極力ステーキを選ぶ
・2日に1回、45分間ダンスをする（最初の頃は5分しか出来なかった）
↑のこの5つだけは無理なく続けることができました。
その結果・・・・・・・・・・・・・
2か月間で・・・・・
マイナス・・・・・
-2,1キロ！！
残念ーーーー！！
あと0．4キロ届かず！そりゃそうだ～笑
徐々に減ってはいましたが目標は達成せず。
でもダイエットに大敵なケーキを食べつつの
プチ糖質制限で2か月で2キロ痩せたなら、
まぁ十分かと思えるようになりました。
ストイックに糖質制限すればもっと減るんだろうな～
でもリバウンドが怖いので
私はプチ糖質制限が合ってるのかもしれません(´▽｀)
今後も無理のない範囲で
運動やプチ糖質制限を続けていきたいと思います。
2度とあんなパンパンな顔に戻らないようにしなければ！！