こんにちは
何を食べても母乳に変わる
素晴らしい授乳期間が終わり油断してたら
体重が大変なことになっていたので
2.5キロの減量に挑戦することにしました。
今年の1月頃から運動も食事制限もしなくてもいい
8時間ダイエットをしていましたが2か月経っても効果出ず。
（原因は8時間内の食べすぎ←）
↑ちなみに大学生の時は7キロの減量に成功していました。
なのでやっぱり健康的に痩せるには
食事制限＋運動かなーと・・・。
私は昔から運動が苦手です。
どのくらい苦手かというと、
・持久走では常にドベ争い
・ハードルが上手く飛べず
クラスの全員が体操座りで見守る中
1人でハードル走。（そして引っかかる）
・クロールが25m泳げず
夏休みにクロール補習授業
（クロールっぽい犬かき作戦でなんとか1日目で補習は卒業）
・バレーボールは相手から穴場と見られて
私ばかり狙われチームに迷惑かかる。
・バトミントンは1勝27敗
唯一勝てた時の相手のセリフ
『やば！みきちゃんに負けるとか！！！』
・ドッジボールで強い子の後ろに
コソコソ隠れていたら最後まで残ってしまい
最後は私の体力を外野同士のパス回しで奪い
相手チームの優しいボールに当たり終了。
他にもありますが本当に
数えきれないくらい…orｃ
なので体育の競技がマット運動とか跳び箱とか
個人の競技ならまだいいのですがバレーボールとか
人に迷惑かける系はいつも憂鬱でした(￣▽￣;)
なっ懐かしい…笑
大人は体育をやらなくていいので
本当に大人になってよかったと思っています。
で、とりあえず部屋でも出来る有酸素運動、
YouTubeでダンスをしてみることにしました！
アパートの下の階に人が住んでいないのを確認済ですが
一応うるさくないダンスを選んでいます。
3日坊主予防のためそ日本の家族に
私、実はダンスのダイエット始めたよ
と軽い気持ちで家族に送るため
踊っている動画を撮っていました。
そして後から自分のダンスを確認すると
えっこれは・・・
私・・・・？
普通に踊りたくない芸人になっていました笑
アメトークでいつもゲラゲラ笑ってみていましたが
私も同じだったようです・・・←
自分では踊れてるつもりでも
実際に見るとやばいですね笑
さすがにそんな動画を家族に晒すわけにもいかず
残念ながらお蔵入り。
そして初回5分ももたなかったダンスでしたが
2回目10分、3回目15分とだんだん慣れてきて
そして5回目くらいにようやく
25分のダンスを踊れるようになりました。
そしてダンスの他にも
・プチプチプチ糖質制限
・超早く終わる筋トレ
2週間後、
１．５キロの減量に成功！
わ～！目標まであと1キロ！(*´▽｀*)
食べ放題行ったらすぐに戻りそうな数字ですが←
やっぱり効果があるとやる気がでるものですね！
1番いけないのは3日坊主になることだと思っているので
ケーキなどの甘い物も少し摂取しつつ
無理のない範囲で続けていこうと思います♪
運動苦手な方にダンスおすすめです(´ー｀)