こんにちは
『食べ方は生き方』
“おいしい”でカラダもココロも健康に。
カラダココロリセット塾の 春名美紀です
いつもありがとうございます
ファスティングが良いって聞くけど
いきなりはキツいなぁ
・・・
と思っているそこのあなた
朗報ですっ
あと
ファスティングの後、
せっかく綺麗になった体を維持したい
というあなたにも超オススメ
インターミッテントファスティングなら
一食をあるものに置き換えるので
空腹感をあまり感じず
内臓を休ませることができたり
オートファジーを活性化させて
アンチエイジングやダイエット効果が
期待できます
「インターミッテントファスティング」とは
「断続的ファスティング」という意味で
1〜２年ほど流行っている“16時間断食”と
（具体的には、20時までに夕飯を終え翌日は正午に昼食を摂る）
同じものなんですが
ただ一食を抜くだけでは
胃腸は休められるけど、その分栄養が摂れない
⚠️栄養不足はあらゆる不調を招くし、痩せにくくなることも・・・
そこでオススメなのが、ヘンププロテインでつくる
ヘンプシェイクですっ
無生乳豆乳に、ヘンププロテインとMANA酵素を入れて
シェイクするだけ
ダマになりやすいから、よーくシェイクしてね！
私はかれこれ7年ほど
朝食抜き or 朝食軽めにしていますが
やっぱりどこか栄養不足を感じていて
朝食代わりにこのヘンプシェイクを取り入れてから
少しずつだけど、明らかに体が変わりました
例えば、すぐ思いつくだけでも・・・
いつも二枚爪だった爪が強くなった
髪にツヤが出た
立ちくらみがなくなった
より疲れにくくなった
といった感じ。
こちらのヘンプシェイク、何が良いって
まずオーガニックヘンププロテインについては
とにかく栄養豊富なうえ
（アミノ酸はもちろんオメガ３・ミネラル(特に鉄分と亜鉛！！！)）
ヘンプで出来ていて純植物性なので血液を汚すリスクが少ない。
男性ももちろんだけど
圧倒的に鉄分と亜鉛が不足しやすい女性は
特に効果を感じやすいんじゃないかと思います
そして、そこにさらにMANA酵素ドリンクを組み合わせると
乳酸菌豊富で腸内環境も整うし
デトックス促進や美肌効果の高いMSMや
脂肪燃焼のL-カルニチンやダイエット効果も期待できる
（MANAドリンクのダイエット効果については論文が発表されました！）
その他、ヘンプシェイクに加えるものとして
目的別にオススメのものがあるので
それはまた次回にお伝えしますね
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春名美紀 取得資格
一般社団法人 分子整合医学美容食育協会
ファスティングマイスター学院
愛知太田川支部 支部長 兼 上級講師
プロフェッショナルファスティングマイスター
健康美容食育上級指導士
野菜ソムリエ
サプリメントアドバイザー
現在提供しているメニュー
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