今日のGuamは
が多いけど
晴れ～
毎週火曜日は ZUMBA の日～
大分慣れて来たので・・・
今日は時間を変えて、、、
トレーニングZUMBA というものに初挑戦
いつものZUMBAは 音楽に合わせてエアロビみたく踊るけど・・・
今日のは凄かった～
最初は・・・
マットを敷いて 腹筋やら足上げ などのエクササイズ
次に・・・
１Kのダンベルを持ちながらZUMBA～
もう 足・腰・肩 がヘロヘロ～
やっぱり私は、、、普通のZUMBAでいいわ・・・
更に
すぐ後の時間に 
グループサイクリング
というのがあったのでやってみたよ～
何台も 競輪用みたいな自転車が並び・・・
インストラクターの掛け声と音楽に合わせて
一斉に 漕ぐ ひたすら漕ぐ まだまだ漕ぐ
そのうち 立ちながら ・・・腕立てしながら ・・・
とエスカレート・・・
私は３０分で Give Up～
漕ぐだけで十分疲れる・・・
グループサイクリングの様子・・・
一緒に行った友達は・・・
１時間頑張ってたよ～
根性がなければ出来ないわ・・・
私は・・・根性なしで～す
明日の筋肉痛が怖いよ～
