こんにちは！
美人開花Labo前田美紀江です。
コロナ
コロナコロナ
コロナコロナコロナで
おうちにこもっていたりすると…
太ってきた
っていうお話をよく聞きます。
それ故に。Youtubeなんかでは
家出できるエクササイズやヨガが
とてもつもなく役立っていますよね。
ということで私の方では
そんなコロナ太りをストップする
食べ方やマインドの話をしていきます。
まずは食べ方として②つあるのですが
今回は①
お腹すいた
タイミングで食べてますか？？
お家にいるとさ
だらだら食べたり
時間で食べていたりすることって
あるんですよ
当然私たちは家にいると
通勤してた分消費するエネルギーは下がるので
お腹がいっぱいになる量やタイミングって
違ってくるんですよね。
だから普段通り
さらにダラダラ食べてたら
そら、太りやすくはなりますよ。
なのでまずはお腹すいているのか？で
食べてくださいね。
で、より食事を満足しやすい
食べ方としては
食空間を整えることです。
詳しくは Youtubeで
話しているのでよかったら！！
また次回は不安や恐れ、暇だから食べると言った
メンタルや感情面での食欲の扱い方について
お話ししていきますので
ぜひチャンネル登録を〜！