今回のテーマはずばり
「まっすぐ」
水の中でより速く進むには抵抗を受けないフォームが不可欠！
お手本はずばり
イカ！！くコ:彡(笑)
イカがヒューっと伸びて進む時のカラダって美しいですよね
ま、生徒たちに「イカよ！」と伝えたらあまりピンと来なかった様子でしたので
しつこく言うのはやめました(笑)
前半は呼吸で気持ちを落ち着けてから全身のストレーッチ！！
そして水泳に特化した、足首や股関節のストレーッチ！！
そして前回皆がはまった、肩甲骨の冒険を今日も。
10時に開始した講義。
この時点で1時間15分経過！
「わ！もう15分だ！」
と呟いたら
1人の男子生徒が
「10時15分でしょ？…ぇ!?嘘!?11時15分!?まじ!?早ー！」と。
時間の体感1時間もずれるなんて、講師冥利につきます♪
後半はほぐれたカラダで
自分の「まっすぐ」な立ち方、泳ぎのフォーム(ストリームライン)を様々な方法でカラダに染み込ませました☆
どんどん吸収していく皆のパワーに感動！
あっと言う間の2時間でした。
＊＊＊生徒さんの感想(一部抜粋)＊＊＊
改めて自分の姿勢を見なおました。授業中にも姿勢を正して意識しながら受けてみようと思います。家ですこしストレッチしてたので やわらかくなっていたから新しい動きがわかりやすくてすぐにはいってきた。これを練習にいかしていきたいです。
手の先と足の先を意識してやれば のばすことができると分かりました。これからの練習の中で、少しでも抵抗が少なくなるように、毎日やっておくようにします。
今日は前回よりつかれました＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
授業中すらトレーニングになるように
途中、椅子に座って骨盤をコントロールする(まっすぐな姿勢を作る)練習をしたのですが
シュッとした姿勢で座るだけで、めちゃくちゃ真面目に授業を受けてるように見えるんですね(笑)
実際姿勢を整えると、自然と顔つきも変わりますからね(*^^*)
名付けて「優等生トレーニング」！(笑)
これは学生さん向けに良いですね☆
私もたくさん勉強になりました。
Ｓ中水泳部の皆さん
ありがとう！！
タイムが縮まったらぜひ教えてください！