昨日は2回目の受診だった。
ここ最近のうっかりミス状況、薬の効果は実感できていないこと、もろもろを話した。
1番少ない量から始めているのでしょうがないだろうとのこと。
昨日から40mg×1回に増量となった。このまま薬が増量方向に進むと、薬代が高額になるため、自立支援法の助成についても役場へ問い合わせに行った。
診断書を添えて申請すれば1割負担になるとのこと。精神障害者手帳はいらないと。
これで実際に改善に向かうかはわからないが、やっと向き合えた事実。2回しか診察を受けていないため、信頼できる医者かどうかはまだわからないが、話を聞いてもらうと気持ちが落ち着くしまた頑張ろうという気になれる。
相談の中でまた一つ暮らしていく上でのヒントをもらった気がする。
頭でわかっていてもずっと実行ができない僕にとっては、すぐ見えるわかりやすい約束事をいくつも作っていくことが具体的な対策なのではないか。
新しいメモ帳アプリをダウンロードした。
ホーム画面からスワイプ一つで今日するべきリストを確認できる。そこをクリックするだけで簡単に予定を修正追加できる。今のところ気にして続けることができている。
その他色々と約束事を作成していかなければならない。自分の物の保管場所。全て具体的に決めていく。洋服や書類関係、財布の中のどのポケットに何を入れるか。またバッグの中の入れる場所の決定。
こうすればいいんじゃないかという閃きではなく、今までの経過を踏まえてどこに何を保管すればいいかを決めてそれを確実に実行できるようにする。
なんてめんどくさい要領の悪い作業かと思われるかもしれないが、そこまでしないとぼくにとっては意味がないことがわかった。
閃きで終わらせない。もう一歩前に進もう。