なぜ、生理痛は起こるの？
生理痛の主な原因は、生理の時には要らなくなった子宮内膜が剥がされる時に出される痛み物質（プロスタグランジン）が分泌されることが関係しています。さらに、要らなくなった子宮内膜を押し出すために子宮が収縮する際、冷えなどで子宮が硬いと収縮がうまくできずに痛みの原因になります。
その他の原因として、
・子宮の働きやホルモン分泌
・血行不良（冷え）
・下着や衣服による締め付け
・偏った食事（特に甘いものの過剰摂取）やカフェインの取りすぎ、喫煙
・骨盤のゆがみや骨盤周辺の柔軟性の不足
・子宮内膜症や子宮筋腫などの病気
があります。
生理痛をやわらげる方法
骨盤ケア
生理痛の緩和につながる骨盤ケア。足の付け根や股関節を開く動きをすることで、骨盤がスムーズに開くことをサポートしてくれます。
1.仰向けになって、足裏を合わせて膝を両サイドに開きます。
2.股関節を開くのが辛い方は、膝下にクッションやタオルを入れてみましょう。
3.両手を擦り合わせて、その手を子宮の上において、目を閉じてゆっくり深呼吸をしましょう。
4.肩や腰、目元や口元の力も抜いて呼吸をしながらリラックスしましょう。
首のつくところを冷やさない
首のつくところは、浅いところに動脈が走行しています。ここは外気によって血液の温度も左右されるため、できるだけ、首、手首、足首、くびれ（腰）は冷やさないようにしましょう。
睡眠
人は寝ている間に自律神経のバランスを整えたり、ストレスからの回復をしてくれます。寝る前１時間くらいはスマートフォンやテレビを見ないようにして、部屋は暗めにしてみましょう。
当サロンでは、生理痛、PMS、更年期障害、不妊、産後の不調などの女性特有の悩みを根本から解決するお手伝いをしています。
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