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不眠症の方は、自律神経のバランスが
乱れていることが多い、ということです。
自律神経とは？
自律神経には、
活動モードの「交感神経」と、
リラックスモードの「副交感神経」
があります。
日中は仕事などの活動を
しないといけないので、
交感神経が働きます。
家に帰ったらリラックスして
脳や身体を休めるために
副交感神経が優位になるのが、
正常に働いている状態です。
質の良い睡眠をとるには、
副交感神経が優位な状態で、
いかにリラックス出来るかがポイントになっています。
自律神経を整えると不眠が改善
ベッド上でもできる簡単マッサージ
不眠に効くツボ①
■百会（ひゃくえ）
不眠改善、リラックス、頭痛などに効くツボ。
左右の耳を結んだ線と、眉間の中心から頭のてっぺんまでの線が交差する部分。
中指を使って優しく押したり、押しながら円を書くように回したりしながら
気持ちがいい程度で１５回程行うと良いでしょう。
不眠に効くツボ②
■安眠（あんみん）
不眠、寝不足に効果のあるツボ。
耳の後ろにある、下に尖っている骨から指一本分下にある。
中指を使って、一回１０秒程かけながら、骨をなでるように指圧します。
それを１０回程行うと良いでしょう。
快眠するために効果的な
簡単マッサージになります♪
不眠が続くと体の不調も出てきやすくなります。
眠れない時、ぜひ試してくださいね✨✨
当サロンでは、タイの伝統医療のマッサージと骨盤調整を組み合わせて、女性特有の不調を改善していきます。
不眠でお悩みの女性も、自律神経を整えることで、施術その日からぐっすり眠れるのが実感していただけますよ。
仙台市 子宮ケア専門サロン
更年期の不調、生理痛、PMS 改善
サロン SENSE OF TOUCH
(センスオブタッチ)
【営業時間】9時～19時
【定休日】月曜
完全予約制
電話 09062577054