｢夜になるとじんましんが出る」
こんな症状を持っている女性は多いのではないでしょうか？
7割は原因不明といわれるじんましん症状。
痒み止めを処方されて経過観察･･･
という流れが多い中、
西洋医学(免疫学)の知識･視点に基づくと
更年期障害の症状の一つかもしれません。
東洋医学的に、
更年期障害は
｢肝｣の異常や血の汚れ、
循環が悪くなることと
関係していると捉えます。
東洋医学でいう｢肝｣とは
｢肝｣は…
・からだの栄養元である「血」を蓄え、体内の血量を調整します
・｢気｣｢血｣のめぐりをよくし、自律神経を安定させます
・運動神経である関節や筋や筋肉に栄養を送りスムーズに動けるからだにします
肝の働きが弱まると、
イライラ
怒りっぽい
憂鬱などの精神不安
偏頭痛
ストレス性の胃腸障害
生理不順
筋肉のけいれんや四肢のしびれ
目のつかれや乾燥
が起こりやすくなります。
更年期障害の症状としてよくみられる
冷え・のぼせ、突然の発汗、動悸、イライラなどの症状は
「肝」の不具合により起きる「気逆」(｢気｣の流れが逆行する症状)、
また、｢血｣が不足している「血虚」や
｢血｣が巡らず滞っている「瘀血」をから引き起こされると考えます。
じんましんが出る時は、
なぜか
寝不足、生理･排卵前と決まっていませんか？
更年期障害と時々悩まされるじんましんでお悩みの方は当サロンにもいらっしゃいます。
睡眠不足がてきめんにじんましんを
引き起こす場合は
睡眠時間の確保がとっても大切です！
起きている時間＝｢陽」の時間
寝ている時間＝｢陰」の時間
この｢陰｣と｢陽｣のバランスを整えるだけで、
じんましんが出なくなると思います。
更年期障害を上手にしのぐには、日常生活の｢陰｣｢陽」バランスを改めて見直すことが
手っ取り早く、
簡単な方法なのかなと感じています。
シンプルなものほど奥深いのですが、以下ご参考にしてくださいね✨
からだの変化を受け入れることを軸とした、自分でできる解決策
1.睡眠を充分とること
からだや心を鎮める｢陰｣を増やすことができます。
夜はスマホやテレビを見ず、照明は暗めに。
睡眠前は短い時間でいいですから、ゆったりとした気分で過ごせるようにしましょう。
今日一日にあった｢いいこと｣を3つ思い浮かべます。
そして、日中は、短時間でも屋外でのびのびとからだを動かし、
｢陽｣の時間を増やしましょう。
こうして、昼と夜の｢陰陽」のメリハリをつけることが一番です。
2.生活を単調にしない
生活を単調にしないために、旅行、新しい趣味、新しい生活パターンなど、
変化を持たせて無理せず楽しむ姿勢をもちましょう。
特に女性の更年期には｢夜」をゆったり楽しむ、
これを心がけましょう。
3.余計な仕事や心配事を背負い込まない
更年期障害に影響を及ぼす｢肝｣や｢腎｣のはたらきを豊かにする生活の工夫としては、
特に｢腎｣を過剰にはたらかせる恐怖の気持ちや、
余計な仕事を背負い込まないことです。
過労や頑張る気持ちも、｢腎」の潤いを過度に消耗するので、
人に任せられることは任せる工夫と勇気を持つことです。
嫌なことや心配事は直面してから考えるようにして、楽しいことは先取りします。
太陽が地面を温めて活性化させるように、喜びの感情は｢心｣のはたらきを育て、
豊かにし、潤滑にするからです。
一日の終わりに、楽しかったことや嬉しかったことを最低3つは思い出して休むようにしましょうね✨
ぜひ、参考にしてくださいね✨
仙台市 子宮ケア専門サロン
更年期の不調、生理痛、PMS 改善
子宮ケア専門サロン
SENSE OF TOUCH
(センスオブタッチ)
【営業時間】9時～19時
【定休日】月曜
完全予約制
電話 09062577054
