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宮城県仙台市
【生理痛・PMS・更年期障害改善】
子宮ケア専門サロン
Sense of Touch（センスオブタッチ）です。
ストレス解消におすすめの【涙活】
心をスッキリさせたいときには“涙活”
これをご存知ですか？
涙活とは能動的に涙を流し、
ストレスを解消して
心を浄化してキレイにする活動のことです。
涙を流すことは、
身体を落ち着かせる副交感神経を
活性化するため、
リラックス効果が得られます。
その仕組は、涙を流すと、
人間の自律神経が
緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、
脳がリラックスした状態である
副交感神経が優位な状態に
スイッチが切り替わります。
これが一言でいうと、
ストレス解消の仕組みになります。
どれぐらいの効果があるの？
「１粒涙を流しただけで、ストレス解消効果は１週間続く」
という科学的なデータがあります。
たくさん涙を流すほど、
ストレスが解消し、心の混乱や怒り、
相手への敵意も改善するということは、
科学的にも裏づけがあるのです。
さらに、泣くことで副交感神経が活発化するため、
起きている状態でも睡眠をたっぷりとったようなリラックス感が得られます。
ストレス解消効果が高いのは、他人の経験に感動したときに流す涙
科学的にも他人の経験に共感して泣くことは、とても良いとされています。
“情動の涙”のなかでも
とりわけストレス解消効果が高いのは、
感動したときに流す涙です。
ポジティブな感情で流す涙は、
最も心身をスッキリさせる
デトックスツールです。
泣ける映画や小説、
漫画を見たり読んだりして、
質の良い涙をたくさん流しましょう
ゆらぎ世代のイライラ解消に役立ててくださいね✨
仙台市