座りながらできる生理痛・頭痛があっという間に改善する方法

いつもご覧になっていただきありがとうございます。

仙台市　【生理痛・PMS・更年期改善】

子宮ケア専門サロン

Sense of Touch　（センスオブタッチ）です。

今日は、生理痛や頭痛が現れた時に座りながらできる簡単な解消方法をお伝えしますね。

『耳のマッサージが効く』という話を聞いたことがありませんか？

じつは耳を揉むと、自律神経を整えて、生理痛や頭痛などを緩和する健康効果があります。

自律神経の働きが乱れると、頭痛や不眠、生理痛などの不調が現れたりします。

逆に言うと、頭痛は、自律神経の乱れを整えることで改善できます。

なぜ、自律神経の乱れが不調につながるのでしょう。

それは自律神経が、全身の臓器を制御して体温調節・消化・血液循環などの活動をコントロールする、言わば体の司令塔だからです。

耳マッサージは自律神経の乱れを整えることができる理由のひとつは、血行の改善です。

耳をマッサージすると、耳のまわりはもちろん、全身の血行を良くする効果が望めます。

この血行の改善により、自律神経のうち、体をリラックスさせる役割を担う「副交感神経」の働きが高まります。

さまざまな場面でストレスを受けやすい現代、自律神経の乱れは、ストレスに反応して体を臨戦態勢にする「交感神経」が強く働きすぎているケースがほとんどです。

つまり、自律神経の乱れを整えるには「副交感神経」の働きを高めて体をリラックスさせる必要があります。

耳を揉むマッサージ

⇓

血行改善

⇓

自律神経が整う

⇓

副交感神経が働く

⇓

頭痛が改善！

ぜひ試してみましょう！

1、親指と人差し指で耳の上部をつまみ、ななめ上に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

２、耳の中央をつまみ、横に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

３、耳たぶをつまみ、下に3秒ほど引っ張ります。これを3回繰り返します。

4、最後に、耳全体をやさしくもみほぐします。

座りながらいつでもできる方法なので、ぜひ試してくださいね。

生理不順にも効果的ですよ。

一人でも多くの女性が子宮トラブルから解放されて、心も体も楽になりますように。

仙台市青葉区

生理痛・PMS・更年期改善専門

子宮ケア

女性専用プライベートサロン

SENSE OF TOUCH(センスオブタッチ)

【営業時間】9時～19時

【定休日】月曜

完全予約制