この植物油を摂り過ぎると重い生理痛を引き起こす！

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仙台市　生理痛・PMS・更年期改善

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Sense of Touch　（センスオブタッチ）です。

生理痛の症状は、吐き気や腹痛・頭痛・下痢など人によって様々ですが、

今日は痛みがおこるメカニズムと、生理痛を引き起こす植物油についてお話しますね。

生理は、妊娠に備えて子宮内膜に貯めている栄養が、妊娠しなかった際には不要となって子宮内膜からはがれ落ち、子宮が収縮を繰り返すことで、体外へ押し出されます。

子宮の収縮は、プロスタグランディンと呼ばれるホルモンの作用によって生じます。

このホルモンは、子宮だけでなく全身のさまざまな部位の筋肉を収縮させる働きがあるため、胃や腸などの筋肉も活発に収縮してしまい、吐き気や下痢などの症状を引き起こして、生理痛となるのです。

生理痛を引き起こす植物油とは？

それは、『リノール酸』です。

生理痛を引き起こすプロスタグランディンというホルモン。

その材料となるのが、リノール酸という物質です。

リノール酸は、一般的な植物油の主成分で、食品をこってりとして美味しくしたり、安くて保存がきくため、多くの加工品に使われています。

私たちは、あまりに頻繁に、このリノール酸を摂取しているため、

プロスタグランディンが過剰につくられ、これが生理痛の原因になっていることが多いのです。

・インスタント春雨スープ
・グラノーラ
・コンビニおにぎり
・ネギトロ
・大豆バー
・粉末カフェオレ
・サラダ（ドレッシング）

いかがですか？

ヘルシーにみえる食品にも多くの植物油が入っていたのは、驚きですよね。

リノール酸を含む成分には、ショートニング・フォットスプレッド・・マーガリン・乳等を主要原料とする食品などがあり、これらをなるべく避けましょう！

予想もしてない意外な食品にも入っていることがあるため、お買い物の際には、ぜひ食品の裏をみて、成分をチェックしてから購入するようにしましょうね。

生理痛から解放されて

心も体も楽になって、内側から元気になる女性が増えますように。

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