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仙台市 生理痛・PMS・更年期を改善
子宮ケア専門サロン
SENSE OF TOUCHです。
今日は、更年期によくみられる、
「汗をかく症状」
この汗が体のどこでかくかで体調が分かるというお話をしますね。
更年期世代は、
ホットフラッシュにより
急に大量の汗をかいたりすることも多く
人前で、
「汗をかきたくない」と
思えば思うほど出てくることもありますよね。
これは、女性ホルモンの分泌が低下し、
汗腺機能の調節が乱れるためです。
また、更年期特有の
「自律神経の乱れ」から、
暑くもないのに汗をかいたり、
急にほてってきたり、イライラすることで、
発汗につながります。
「どこに汗をかくか」で体調がわかるのを知っていますか？
汗をかく場所にも意味がある
●手のひら、足の裏の汗
緊張しやすい。
ストレスがかかり、
交感神経が優位になっている状態
〈手に汗握る、と言いますね〉
●首の汗
解毒をうまくできてない可能性が。
イライラがたまっていて、肌荒れ、ニキビの悩みも同時に抱えているかもしれません。
肝臓の疲れ。
●頭からの汗
胃腸系の弱り。食べすぎや
熱いもの、冷たいもの、辛いもの
甘いものなど、刺激のあるものを
食べすぎ、おなかが弱って冷えているので、からだの熱が頭に上がっているから。
大食い・早食いに注意。
●脇の下の汗
不安や緊張があるときに
ドキドキしたり、めまいがしたり、、、。
心臓の弱り
●胸から上（上半身）の急な汗
更年期、ホットフラッシュの時の汗。
女性ホルモン低下による自律神経の乱れ
急にほてって、ドバーッと汗が出る
予防にはこれがおすすめです。
・必ず入浴する
入浴の前にコップ一杯のお水を飲んで
ぬるめのお湯にゆっくりつかる
・冷たい食べ物飲み物は避け、
温かいものを食べるように
・冷房の効いた部屋に長くいない
冷房のきいたオフィスでの仕事の場合は、お昼休みに1度外へ出ることをオススメします。
あったかい、気持ちいいと感じるはず。
・適度な運動
筋肉を動かすこと。歩くだけでもOK。
ぜひ参考にしてくださいね。
心と体が楽になって
日々の暮らしが輝いていく女性が増えますように。
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