ストレスを感じるときに、甘いものを食べるとほっとしますよね。
私も、和菓子も洋菓子もどちらも好きなので、甘いものには目がないです。
今日は、白砂糖と生理痛の関係についてお話ししますね。
砂糖は、お菓子類にはもちろん、調味料やジュースにも含まれています。
さらに最近では、スーパーで売られているほとんど加工食品に砂糖が使用されています。
白砂糖の害とは…
具体的には、
・体を冷やし免疫力を低下させる
・体内で炎症を引き起こし肌荒れや頭痛、生理痛などの原因になる
・依存性が高く、うつ症状を引き起こす
といったようなものです。
白砂糖は、精製過程でビタミンやミネラルといった大事な栄養素が取り除かれています。
これが白砂糖が体に良くない理由です。
カロリーが高いのみで、栄養のない甘い粉となってしまっているのです。
自分自身のためにも、白砂糖の摂取は控えるのが良いでしょう。
茶色い砂糖ならOK？
精製されて白くなっているということは、茶色い砂糖なら大丈夫なのでしょうか？
よく売られている茶色い砂糖として三温糖をよく見かけます。
しかし三温糖はグラニュー糖や上白糖を煮詰めて、カラメル色素がついただけのもの。
白砂糖と変わらないので注意しましょう。
白砂糖の代わりに使用するもの
料理やお菓子作りではよく使う砂糖。
白砂糖の代わりに使用しているものをご紹介していきます！
黒糖
はちみつ
てんさい糖
きび砂糖
普段のお砂糖をこの機会に変えてみませんか？
仙台市青葉区
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SENSE OF TOUCH(センスオブタッチ)
【営業時間】9時～19時
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