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仙台 【生理痛・PMS・更年期改善】
子宮ケア専門サロン
SENSE OF TOUCH です。
毎月の生理痛が憂鬱な女性の方。
生理の日の朝は起き上がるのもツライという女性の方。
ある飲み物をやめると、生理痛が大幅に緩和されるのをご存知でしょうか？
そのあるものとは、ずばり、「コーヒー」なんです！
1日必ずコーヒーを飲んでいる方も多いと思います。
朝のコーヒー…
デスクワーク中の眠気覚ましのコーヒー…
甘いもののお供にコーヒー…
思い切って飲むのを止めてみると、仕事中に疲れなくなっただけでなく、生理痛が大幅に緩和されることも多いです！
どのくらい痛みが緩和されるかというと、それまでの痛みの大きさを10とすると、
コーヒーを止めてからの痛みの大きさは1～2に緩和されるとおっしゃる方が多いです。
生理痛とコーヒーの関係
①コーヒーに含まれるカフェインが血管を収縮させる
↓
②血管の収縮によって血行が悪くなる
↓
③冷えが起こる
↓
④冷えが生理痛を悪化させる
コーヒーを飲む量は「自分へのご褒美」くらいにしておくのが理想です。
そして、
日本人の4人に1人が、カフェインをとると不安感を感じやすく、情緒不安定になりやすい遺伝子の持ち主です。
PMSのメンタル不調型の人はより控えるのがよいかもしれません。
今は手軽に美味しいコーヒーが手に入り、
何気なく飲んでいる飲み物…
結果として生理痛を重くすることになっていたのかもしれません。
生理痛にお悩みの方々は、是非、試しにコーヒーを始めとするカフェインの摂取を普段よりも控えてみてくださいね！
生理痛・PMS・更年期改善
