久々のゆっくり時間
今朝は体調が悪くて、朝のパーソナルトレーニングを急遽キャンセルして二度寝を…。
すっかり良くなったら、お腹がなった😆
今日は外でランチだ！
3+3カフェ☕️
フレッシュトマトのパスタプレート
ホットティー
トレーナーの小倉さんからは、「無理なさらず、余裕があれば深い呼吸をしながらストレッチをしてください。」とのメッセージ。
呼吸の浅さに気づいてなかった。
深い呼吸は体と心にとってもいい❣️
1週間に1日は何もしない日。
それを極力スケジュール🗓することを心がけてはいたのですが、春先からはなかなか難しくて…。
ストレッチしながら眠ってたこともあったな〜。
深い呼吸、深呼吸！
今日は16時のリモート会議まで、ゆっくり過ごすことに決めた❗️
ランチの後はお散歩にしよう！
白旗神社⛩にも行ってないなー！
ちょっと、編集で遊んじゃった😘
そろそろ、闘病記2018年の続きをアップしないとね😅