4月からリフォーマーピラティス開始
4月から自宅でのパーソナルピラティスの教室で新しくリフォーマーピラティスを取り入れた
レッスンを開始します
マシンピラティスで最も有名でポピュラーなものが
リフォーマーというマシンです。
マシンを使用するピラティスはこの2年から3年で大手のフィットネススタジオでもグループレッスンを始めたりと、以前よりも身近になりました
ピラティスは上記のようなインナーマッスルを正しく使い、呼吸を意識して背骨の柔軟性や可動性を高め、「少ない力で効率よく動く」身体作りを
促すエクササイズです。
でも、背面の硬さを抱えたままではインナーマッスルは使いづらい
つまり、お腹を使えずに
肩や首を優位に使ってしまう😱
ということに陥ります😭
でも自力でのストレッチは難しい
(硬いから)
当然インナーマッスルも上手く働かない
(普段使ってないから反応が悪い)
ロールアップ＆ダウンは腹筋運動ではなく背骨の柔軟性や
可動性を確認するエクササイズ
そんな体にはマシンの力を借りて
効率よく動かすことが正しく使う近道となります
マシンを使うピラティスは実は初心者ほど向いています。
マッサージもマットもマシンも私が丁寧にご対応させていただきます
ご興味のある方は下記から体験予約可能です
