お尻のストレッチ：ポール編 | 姿勢改善ヨガ&ピラティス
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姿勢改善ヨガ&ピラティス

寝屋川市の自宅で女性専用のパーソナルピラティス教室を主宰

30代から70代までの運動初心者の主婦向け教室。

姿勢改善、肩こり、腰痛などでお悩みの方はまずはお問い合わせください！

お尻のストレッチ：ポール編


お尻が硬いえーんえーんえーんえーん

と思う方はこれをやってみてください


コツは

お尻を平行に

膝は90度で

股関節が痛い方はちょっとだけ膝の角度を変えてください