今朝、体重を測ったら ５６．４ｋｇ やった
しめしめ・・・理想体重キープや～～～ｗｗｗ
と、薄暗い寝室で一人 ほくそ笑みましたわ・・・私くし
大阪で食べた串揚げ
和食、
家族と食べた中華
１週間の間に体重を一切気にしないで、お腹いっぱい食べ続けた
乱れた食生活で
どれほどまでに体重が増えているのか・・・ と
恐々としておりましたが
お陰様で、まったく 太らずに帰ってくる事が出来ました
と、いうのも
昨日一日 まともに食事をしていないんです
朝、実家で
残っていた太巻き寿司 を一切れ と
仏様にあげるほどの ご飯を １膳 だけ食べて
新幹線では、駅弁もお菓子も、水も飲まずに
ひたすら、読書をして帰ってきました
東京駅で、小さな菓子パンを２個 買って
１個半 食べて
そのまま３３３から、自宅に帰宅で、美容ドリンクだけ飲んで 寝ました
よーするに、昨日はほとんど食べてないんです
こういう旅行などで、胃袋が大きくなった時が危険ですね！
帰ってきても、その調子でドンドン食べちゃって
結局、太ってしまう
みっともないからダイエットすると、細胞レベルからしぼむから
４０代のダイエットって、本当に危険ですよね！！！
しぼんだら、なかなか元に戻らないもんね！
だから、
私は、＋１ｋｇ に敏感なんです
１ｋｇのウェイトコントロールなら、簡単だし、細胞がしぼまないですもの
食べ過ぎたら、
食べ過ぎた分だけ、栄養を控えるのではなく
余分なカロリーを控える
これが大切なような気がします
あと、一番大切なこと
毎日、決まったルールの中で 体重計に乗る
私だったら、 毎朝 起き抜けに 体重チェック！
暴飲暴食の翌日でも
二日酔いの朝でも
必ず、毎朝体重チェック！
自分がどうなっているのか、客観的に数字で把握しないと
やっぱ、コントロールできないもんね！
太ると老ける
太ると老ける・・・ と自分に言い聞かせる事で
自分の体調やスタイルや健康をキープしています～～～～
是非、みなさんも やってくださいね！！！