ダイエットを初めて20日目:
この1週間で行ったこと。
パーソナルトレーニング 2回
水泳（30-40分）5日
早朝ウォーキング（40-60分）7日
食事コントロール 基本1日3食（基礎代謝程度のカロリーの摂取）+ 運動した日は晩酌（500mlくらい）
効果:
体重0.5キロ 減 （通算1.4キロ減）
体脂肪率 0.2% 減 （通算1%減）
筋肉量 0.2キロ 減 （通算0.3キロ減）
感想
トレーニングで軽めの筋肉痛になることはあっても激しい筋肉痛になることもなく。淡々と過ぎて行く毎日。朝のウォーキング（1k 10分程度）をしているけど、結果には何ら影響せず。
明るい見通しがたたない、今日この頃。
何を改善したら良いのやら…