20日の土曜日
千波さんが札幌にくるってことで
応募して
行ってきました(*^ω^*)
最初の1時間は
トーク✨
美容のことやダイエットのこと
食事のことマッサージのこと
勉強してきました😆！！
千波さんは
麺類一切食べてないって。。。
つら笑笑
糖質制限ダイエットが流行ってるけど
実際のところ、脂質太りと糖質太り
どちらなのかは難しいとこみたいです
へぇーーーー！
脂質太りだと、
ダイエットだからって
ナッツ類ばっか食べるのもよくないと
へぇーーーー！！！
なるほどです
マッサージも
脂肪がかたくなってる人は
脂肪燃焼系のクリームでまず
脂肪をもむ！とか！
むくみがひどい人は
むくみとる系のオイルを
使うといい！とか！
トークのあとは
トレーニング😆
ストレッチ
スクワット
おしりのトレーニング
もう歩けなくなるかと笑笑
トレーニングは
千波さんのインスタや
YouTubeでみれます(*'▽'*)♡
ぜひ探してみてください！！
夕方から加圧トレーニング
なんで同じ日に入れちゃったんだろうと
めっちゃ後悔
案の定次の日
鬼の筋肉痛
要介護＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
今日もまだ痛みありです笑笑