嫌いなこと、苦しくても、やる気が出る。楽しくやれる方法

メンタルコーチ横山です。

テレビを見ていると
やる気を引き出す方法を特集していました。

報酬を与える方法。
お金や食べ物を報酬にした場合は、集中力が増し、やる気が出るそうです。テストで、80点とったら、○○ゲームソフト買ってあげる。
とか、ケーキを食べられるとか
確かにやる気が出ますよね。

ただ、与え続けないと、やる気が継続しないそうです。

報酬がないと、やる気が出ないってことなの？？？

本当かなー？
実際やってみればいいです。

苦痛なこと、これが終わったら、うまいビールが飲める！
と思うと、暑いサウナも、5分10分と我慢できる。

確かに・・・・

明日は、デートだ！
普段は、綿密に調べたりするのは苦手だけど、ついやってしまう。

確かに、あるある

人は、嫌なこと、苦しいこと、辛いことがあると、やる気が下がりやすいってのは本当だし、それを乗り越えるのは、楽しいとか嬉しいとかを感じられるかもと思えた時に、やる気が出るらしい。

では、お金や物などの報酬ではなく

なんだか楽しいとか嬉しいとか心が感じられるものならなんでもいいんじゃないか？

例えば、
友達と競い合っているのが楽しいとか
友達と協力していやると楽しいとか
ゲームのように攻略していくのが楽しいとか
アニメや漫画に例えてやると楽しいとか
ジェットコースターに乗っているような感覚でやると、早く進むとか

好きな感覚ってあるよね

その感覚を感じられるようにして、苦手なものや嫌なものを少しでも楽しくやる方法があるかもしれません。

これは、誰にでも当てはまるものではなく
人それぞれなんだね。

あなたはどうでしょうか？
あなたの好きな感覚はどんな感覚ですか？

それを活かして、
嫌なことでも、楽しくやれるための工夫をしてみましょう！