心を鍛える

友達の整体師がやっている講座に参加しました。


その名は、ココロ♪鍛錬道場。

心を鍛える講座です。



空気椅子のポーズをマホと言って、初めてやった時は悲鳴が沢山出て、4～5分が限界だったのが、二回目は、8分、今回の三回目では、14分もやる事が出来た。

まさに限界越え。

殻を破りました。


今回はへそから下、ウエストから下半身を中心に痩せ講座にしてもらいまさかた


楽しく鍛えられて良い感じです


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寄せ書き

大好きな夢叶のメンバーからみんなに誕生日のメッセージを書いてもらいました

めちゃくちゃ嬉しいです

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ネイル

今月のネイル。

斜めフレンチ、一本だけ横のピーコック、ラメライン、ストーン付き。

右と左でストーンを若干変えました。

薬指が違います。

右は、ピンク×グリーン。
左は、ピンク×ブルー。

イエロー系のベージュ。
秋が間近なので、大人っぽい落ち着いた色です。

ストーン付きでワクワク



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