友達の中だけでこっそりとやせやせ会（ダイエット体験会）を最近頻繁にやってます
やっぱり中には「夏までには・・・」と思う子も居るみたいで。
やせやせ会には、本当に細くて「痩せる所なんか全然ないじゃ～～ん」っていうスリムな子まできます。
聞くと体脂肪が２０～２５％位とかで
私「全然細いからやせなくてもいいじゃ～ん」
友達「二の腕が・・・、セルライトが～、ちょっとお腹が～」
って細い子でも気になるところがあるみたいで。
私からしたら全く許容範囲だと思うのだが、やっぱり本人達はめっちゃ気にしているんです。
ビックリだ～～
では体脂肪が３０％以上の人はどうなるんだ
って思ってしまう。
美意識は、細い子、綺麗な子の方がより敏感で、色々と気をつけている人が多いと実感している。
だから綺麗だし、スタイルもいいのだと思う。
私のオススメダイエット法は
・無理をしない
・がんばらない
・食事制限をしない
無理したり、がんばることはしないと決めたので、ストレスも溜まりません。
食べる事は大好きなので飲み会はよく主催します(笑)
食べ放題やケーキバイキングも大好きです
ついつい食べ過ぎます(笑)
・食事制限をする（お肉、揚げ物を食べない、炭水化物ダイエット、単品ダイエット、お酒を飲まない）
・代替ダイエット（シェイク、ゼリー、耳つぼ等）
・サプリメント
・ジムやジョギングをする
・ダイエット器具
・ダイエットDVD
たとえば普段しない運動を無理してがんばるとどうなるか・・・
段々つらくなる、続かなくなる、ストレスが溜まる。
結果・・・なぜか思うような結果にならない。
痩せない
ってことになる。
ただ体重だけを減らそうとする間違ったダイエットはやめて欲しいと願っています。
・食事制限をする
・代替（置換え）ダイエット
・プチ断食
まず口から入るエネルギーを制限しようとする方が多いのですが、制限するのをやめた時、何が起るかというと
リバウンドなんです。
一見、体重は落ちます。
食事制限をしていますから。
でも、本来落としたかった脂肪ではなく、筋肉を落としてしまっています。
筋肉は脂肪よりも重たいので、すぐ体重は落ちます。
落ちるけど、今度つけるのが大変なんです
だから、ただ体重だけ落とすのではなく、きちんと体を健康な状態にしてから、基礎代謝を上げてやせて欲しいと思います。
私も色々とダイエットにはお金も時間もかけてきて、沢山遠回りをしてきました。
正直、もっと早くにこの情報を知りたかったと思います。
今思うと、結果がでないものに沢山の投資をしたと思うとショックが大きいですが、その時の私には正しいダイエットや健康についての知識や情報、経験が不足していたのだと痛感しています。
色々とダイエットするのにかけてきた時間やお金は経験として身になってます。
健康の情報も沢山聞いたり、勉強もしました。
だからこそ、正しい判断基準を持つことも出来ました。
今はすべての事に感謝したいと思います。
沢山回り道をしてきたからこそ、きちんとした健康・ダイエットの知識を伝えていきたいと思います。
今まで
太るメカニズムは知っているが、痩せるメカニズムを知らなかった。
健康の知識は身に付けたが、正しいダイエットの知識を知らなかった。
大切な人、興味がある人、この情報を必要としている人にはきちんと伝えたいと思う。
やせるために大抵の人がやること