こんにちわ。美紀です
つい半年前まで自己啓発やスピリチュアルに無縁の人間でしたが、
自分に変化をもたらしたものの一つが
セドナメソッド
です。
でも、本で読んだら難しかったので、
自己流に解釈しまして(笑
「インサイド・ヘッド」ってPIXERの映画を参考にしてます。
ヨロコビ
イカリ
カナシミ
ビビリ
ムカムカ
って、キャラクターが
11歳の少女ライリー頭の中にいて、
ボールに触れる(感情コントロールスイッチ)とその感情モードに入る
って設定なのですが。
「感情＝私自身ではない」
「感情を私自身と切り離して考え、手放す」
という、メソッドを具体的にイメージするのに役に立ちました。
自分が怒りに囚われてる時
イカリがスイッチを押したんだな、と考え。
怒っている私を充分に感じきって手放す時
イカリがスイッチから手を離した、と考える。
自分の感情をニュートラルにしておくと、
物事が真っ直ぐに入ってくるな。
と、思いました。
それでも、
感情の手放しの必要性って
なかなか理解できなかったんです
特に、喜びとか手放したくないから。
でも
スッと腑に落ちた瞬間がありました。
感情に支配され続けると物事が曲がって届く
たった1回の人生で怒りや悲しみを引きずり続ける時間ってもったいない。
喜び過ぎに浸る時間が長すぎても、目の前の大事なことを見逃しそう。
あとは、大きな喜びに浸りすぎると、その反動が怖いっていうのもあります(笑
大事なのは
一度しっかりその感情と向き合う事で
無かったことにする訳ではない事。
どの感情も 必要だからあるものなので。
こんな、偉そうに書いておきながら
私にはもう6年も手放せていないイカリがあります(笑
妊娠中の夫の発言なのですが…。
さて、どうやって手放そうかな(笑