ネイリスト・セラピスト
みきです💖
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
爪のボコボコの
原因と対策はこれ！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
爪のデコボコって
なんでだろう？
と気になってる方も
いらっしゃると思います！
この前来てくださった
お客様のお爪も
デコボコしていました。
色々原因がありますが
まずひとつが栄養不足
爪はケラチンとゆう
タンパク質から
できているので
良質な
タンパク質
を摂ることが大切です
タンパク質はもちろん
ビタミンB2.
ビタミンB6.ビタミンEや
鉄分といった
栄養が大切です！
・ビタミンB2を多く含む食品
豚レバー、牛レバー、うなぎ
・ビタミンB6を多く含む食品
かつお、まぐろ、
さんま、バナナ
・ビタミンEを多く含む食品
アーモンド、ヘーゼルナッツ、
アボカド
などがあります
とれてないなぁと
感じる方は積極的に
摂ってみるのも
いいと思います😊
タンパク質は
動物性と植物性
バランスよく摂るのが
いいそうです♡
そしてタンパク質で
私がおすすめなのが
高野豆腐‼️
高野豆腐にも
ビタミンは入って
いるのでおすすめ
あと爪が生えてくる根本、
甘皮周りが荒れて
いたりすると
爪がデコボコに
なることもあります
どうしたらいいかと
ゆうと大事なことは
保湿してあげる
こと
ハンドクリームよりも
ネイルオイルが効果的です🤍
爪がボコボコ気になる方は、
栄養を摂って保湿を
しっかりしてあげる
こと
コンプレックスの
お爪から
自慢したくなる美爪に
なるようお手伝いさせて
いただきます❤️
○Miki house nail menu○
⚪︎お爪が小さくお悩みの方
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⚪︎噛み癖などがあり深爪の方
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場所
岡山県美作市湯郷
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