"自分の内側に入る"と言うけど、周りに影響されてしまいますよね
特に仕事中だと、なおさら周りの出来事にふりまわされてしまって周りは関係なくて自分の気持ちが大切と言うことを忘れてしまいます
ここ最近はそんな日が続いてました
今日の朝起きた時に
自分の気持ちをみよう
今日一日はやってみようと思いました
人が何を言っていようがどんな感情だろうが、私は自分と話していました笑笑
今はどんな気持ち⁇
誰も私を攻撃しないから大丈夫だよ
大好きだよぉ〜
といってあげると気持ちが落ちついてくるんです
人がピリピリしてると感じている時には自分がピリピリした感情を出していることに気づきます
だから深く深呼吸をして落ちつかせてあげます
そして、仕事中はマスクをしているのでなるべく口角を上げてます
少し時間がある時には自分が今大好きな場所にいることを想像します
私の場合は、青空が広がっていてそして青い海だったり緑の草原や大きな木の下
そこにいる自分を想像するだけで職場にいることを忘れます笑笑
ぜひやってみてください
あと、先週から前にしていた
Happy Dream Cafe も再開しました
福岡市内で開催するんですけど、自分の想いを書き出すワークをしたり自分の想いを話したり
次回は来週開催予定で、なんでもいいんですが例えばこんなとこにすみたいなぁ〜とかこんなところに行ってみたい
などなど、そのイメージに似た画像や切り抜きみたいなものをみんなで持ち寄ってより現実想像しやすくしていこうかと思っています
興味のある方はぜひご連絡いただけたら嬉しいです
