10月1日からスタートした、筋トレ月間
11月に
私のミッションは、寝たまま、両脚を上げ
左右に開いて閉じる→脚パカ筋トレ。
1日50 2日55 3日60……と増えていき
31日は、300回をやるというトレーニング。
100回位は、まあ、このきつさだろうと、予想してましたが、200回を超えたら半端ない！
今日は、うーー！筋肉痛やーん。
筋肉痛は嬉しすぎる
だって。。筋肉に変わるからー！！
何事も、継続したことは、嘘🤥つかない！
〜をしたら→〜になる
望んだ事が手に入るのだから、そりゃしますよ！
したくなるー。
さてー！
今日は
計画倒れになる話
について。
夢を描く、目標を決める、計画を立てる！✏️
これは、もう当たり前だし
そんなの、とっくにしてます！
と、聞きます。
ここで、よーーく考えてみてください
去年の今頃、2019年の立てた目標
どれだけ、達成してますか？
勢いでスタートしたものの？
いつも、三日坊主になってませんか？
テンションが下がってませんか？
やる気がなくなっていませんか？
中断してませんか？
また、他の方法論を探してませんか？
勉強会に行ったノウハウ、いかせてますか？
実は、これには原因があります！
それは
大きい目標が原因です。
大きい目標は大切です👆
しかし、それに対しての、緻密な計画が
なっていなく、
いきなり
大きい目標に猪突猛進🐗しているからです。
成功の定義は
価値ある目標を、前もって
設定し
段階を追って実現する事です。
大きい目標を見てばかりで、
その前の事が出来なくなったり、デカイことをしようと、右往左往してしまい
結果、あれも、これも、やれてないと
落胆し、
やれてない事がたまりに、たまり。
罪悪感、反省ばかりが残ります
つまり、
この、罪悪感が
不安や恐怖になるのです。
どうしよう。。
期日が迫ってきた。。
と、スパイラルになってきます。
大きい目標に対して、
何をいまするか、
今日、明日は何をするか？
何のためににそれを、達成したいのか
本当に達成したいのか
など、計画は必然的です👆
ここで、ゴルフ⛳️で例えみましょう。
ゴルフしたいなあー
楽しそうだなあ。
と、初める女性も多いです。
過去沢山のゴルフを、始めた女性達
今頃どうなったか？？
◉全くやってない人
◉めちゃくちゃ極めた人、ハマった人
の、この2つにわかれました。
前者は、楽しそう〜と考えただけで、
レッスンスクールに行ったものの
キツイ、暑い、寒い、日に焼ける。。
面倒くさい。
上手にならない。。と、やめたグループ。
後者は
ゴルフ⛳️が上手い人になりたい
(目標80台プレイヤー)と目標設定をし、
自分の今のレベルを知り(自己評価)
何ができていないか
何を身につけなくてはいけないか
の、ために、練習を重ねます。
そして、まずは100を切りたいと目標を決め
行動計画のとおり、練習しました。
短期目標に対しての目標達成したら
自信が着きます！技に変わってます！
大きな目標に着々と進もうとします。
100切れたから
次は90切りを目指す
達成したから、
次は80切りを目指す。。
結果 ゴルフ⛳️を極めたグループ
スタートと、目標が同じでも
細かな計画、目標への行動
習慣がない限り、
ゴールに行く人と
止める人へとわかれます。
わかりましたー
細かな計画を立てたら良いのですね？！
はい。。
と言いたいところですが、
まだ足りないものがあります。
11月に
『計画倒れにならず
ゴールにたどりつく』お話を
します。
場所、日程は
調整中ですから、後日
ご案内します。
アラフィフの私からのメッセージ。
20代、30代は勢いもあり、エネルギー溢れてます。わー‼️と湧いたイメージに
わー‼️とダッシュし、💨走り込めば
ゴールに辿りつけるでしょう。
しかし、もう気がついたら、ダッシュ💨は、毎日はできません。
人生の怪我をしたら、なかなか治りも遅くなる。
まわりに、趣味を楽しんでる
50代、60代、70代のカッコいい大人の人ていますよね？
素敵ですよね？
あの方々は、やはり、私たちの年齢の頃には
コツコツやってこられた、技、知恵、があるのです。
今こそ、
価値ある目標
価値ある行動
緻密な計画。。が必要ですね^ ^。