よく、ファスティングはどれくらいの頻度でやるのが理想ですか？と聞かれるんですが、、
理想は3ヶ月に１回くらいです
（ダイエットが目的の方は）
最低でも月に一回まで。
1ヶ月は空けてください。
胃腸機能が元に戻らないうちに、またファスティングをすると身体に負担をかけてしまいます
年に４回が理想とする理由は、、
春はお花見🌸や歓送迎会
夏はお盆
秋は食欲の秋で、冬はお正月🎍
と、食生活が乱れやすくなるタイミングで
それを修正する感じです
ファスティングをすると、意識が変わるので
元に戻してくれます！
個人的な意見としては、
そこまでまめにしなくても、普段の食生活に気をつけて半年から1年に１回くらいやればいいかなと思います
やっぱりなんだかんだ、食べたいですよね
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