【姿勢重視、シニア働き世代に丁度】
相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室
こんばんは、ミキヨガです
ご訪問ありがとうございます
●運動量は丁度いいくらい●日常生活のケアが目的●体力が心配な方も
●季節や天候に合わせたヨガ●一般的なヨガ/アロマヨガ/陰ヨガ
花より団子のシーズンに便秘では快く食もすすみにくいです
春の便秘に効くマリーチのポーズをオススメ
お腹に刺激となるポーズは色々あります
座って前屈もお腹の刺激になりますが、一手間を加えてよりピンポイントで腸を刺激しやすいポーズがあります
マリーチのポーズ
私のスマホが勝手に編集した軽快な動画でご紹介します
立てている脚の内ももを脇腹に引っ付けたまま、お腹で呼吸します
片側3呼吸くらいです
脇腹に色んな角度から刺激が入ります
これが腸の活動にいい、私のオススメです
不活だった腸にスイッチが入ったかのように動き出します
左右やりましょう
便秘が続きなんか気になってる方はトライください、春のお腹に私のオススメはマリーチのポーズ
ついでに中医学では春は肝と胆の季節、胆のツボのルートがお腹にもあるのでツイストポーズと合わせるとおなかの働きに良いように感じています
春休み、年度末、季節の変わり目、ストレスをお腹で感じやすい方はトライしてみてください
ヨガのポーズをより効果的にするには姿勢が重要です
ポーズのネットサーフィンをしているよりまずはやってみること、合っているか悩むよりレッスンへ参加くださいな
楽しくヨガしましょう
アクアホールの桜はまだこのくらい
春のお腹に良いポーズ
∇∇∇
姿勢重視のヨガ
初心者の方もご参加頂けます
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