こんばんは
ミキヨガです
ご訪問ありがとうございます
相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室です
ベーシック/アロマヨガ
季節や皆様の体調をみながら
レッスンしています
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昨日のメニエールから復活です
心配お掛けしました
お気遣いありがとうございます(>_<｡)💦
陰ると寒いし
風は花粉も飛ばしてきてます
そろそろ黄砂も気になる頃
色んな意味でマスクシーズン
3月今年の花見はどうなるか
アクアホール桜観察のツボミ
＊出入り口で手の消毒をお願いします
＊体調不良の方はお休みしてください
＊マスクの着用をお願いします
＊レッスン前に
効果の程はわかりませんが、各会場の床面は除菌スプレーや除菌シートで拭いています
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今日はたつの教室のレッスンでした
肩甲骨と腰の為がテーマです
水曜から続けてご参加の方も(感謝)
今日は反り腰さんと腰の強さがあればいいなと思うメンバーさん
菱形筋と大腰筋、大腿四頭筋を
椅子を使って味変てレッスンしました
筋肉の場所や働きを知るとより効果的です
なんとなくやる運動と
ココ！と意識してやるのとでは
見た目でも違うのが分かります♪
椅子で針の穴のポーズでお尻ほぐしも
椅子でやるいい所は骨盤姿勢のポジションがいい所
花粉症で鼻がグズグズしてたけど
途中からなくなった方もいらっしゃいました
鼻の音がしなくなった^^
今日はヨガの効果がある日でしたね
以前にも帰る頃に鼻の通りがよくなると
言われていた方がいたのを思い出しました
運動の効果は良いも悪いもあるけど
良い面を際立たせるのには塩梅が大事
今良いな～と感じる場所を
いつも見つけてくださいね
季節の変り目
自律神経も影響受けやすいです
症状が強くなることはあると思います
昨日の私のメニエールとか( ¯−¯٥)
身体の様子をみながら
良い春を迎えたいですね
身体は冷やさないように
さっき聞いてきたお医者さんの言葉です
今週も皆さまお疲れさまでした
ありがとうございます
来週もよろしくお願いします
