こんばんは
ミキヨガです
ご訪問ありがとうございます
相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室です
ベーシックヨガで
季節や皆様の体調をみながら
レッスンしています
アクアホール昼間の使用は可能でした
予定通りレッスンします
宜しくお願いしました
＝＝＝＝＝＝＝
朝からまたも雨でした
傘も乾く暇がないくらい
ようやく夕方に晴れ間が
久しぶりに青空を見ました
＊出入り口で手の消毒をお願いします
＊体調不良の方はお休みしてください
＊マスクの着用をお願いします
＊レッスン前に
効果の程はわかりませんが、各会場の床面は除菌スプレーや除菌シートで拭いています
＝＝＝＝＝＝＝＝
今日はたつの教室のレッスンでした
雨も上がると湿気が重いですね
至るところカビ生えそうです( •́ω•̀ )
人の身体も気温や季節
環境の影響は常に受けているので
動いて身体の湿気をはらいましょう
動かすのが一番手っ取り早い
血色が良くなるので
やり甲斐があります
足は特に分かりやすくて
「細くなったみたいやわ〜」
て言う方もいます
あると思います^_^
足元はとても素直で
ちょっと動かしただけで
血行がよくなっていい色になるし
それだけ浮腫みも移動してます
マスクで顔は暑いけど足は冷たい
な、方は
足裏叩いてマッサージや
足首回しなどでケアして下さいね
手軽なもので充分なんです
今日も骨盤運動と複式呼吸のセット
と、内転筋(立位で)運動
この骨盤運動と複式呼吸は
キャット&カウでも使ってます
骨盤優先で動く練習
安定感と楽に動くために〜
お盆は家にいても
ゆっくりできないんですよね〜
誰か急に来たりするから油断ならないw
そんな気遣いで目減りした
自分のエネルギーをチャージしましょう
してください(*˙˘˙*)
好きなことしてエネチャージ
本でもカフェでも
それがヨガなら嬉しい♬*゜
胃の不調完全復活！
食べれるって有り難い
今週もお疲れ様でした
ご参加ありがとうございます
来週もよろしくお願いします
