以前から膝裏が痛くて、、
でも、正確に言うと膝裏？ふくらはぎの上辺りかな？
静脈瘤が原因かと思ってたけど、
なんだか筋が痛い？みたいな感じで。
2月から始めたウォーキングも相変わらず続けてるけど、歩いてると痛み、違和感が気になっちゃう。
かばって歩くと良くないと思って、
気にしないようにして、なるべく普通に歩くようにしてるけど、、
今朝歩いてる時に、
もしかしたら、走った方が痛くないかな？
なんて思って、軽く走り始めたら
いやいや、、
走った方が痛ーっい🥲
この痛みと付き合っていかないといけないのかな、、
って半ば諦めてはいるけど、
調べてみると、同じような症状が載ってた！
どうやら膝裏の膝窩筋と言う筋肉が原因のようで、
ぎゅっと縮まった状態だと痛みが出るようで
この膝窩筋を緩めてあげると痛みも和らぐみたいです。
しつかきんって読むのかな
この膝窩筋を自分で緩めるマッサージが載ってたから
今日から意識してみます。
自分のマッサージで治らなかったら、
整骨院とか行かないとかなーと考えてます