シルシャアーサナ

ポーズの王様とも言われるシルシアーサナ。

ヘッドスタンド、いわゆる頭立ちです。

このポーズの後には、頭がスッキリするのも、

新鮮な血液が、脳に行き渡っているからです。

初心者には難しく見えるポーズですが、

コツさえつかめば、楽にできるようになります。

先日のアサヨガクラスでは、

アジャストを加えながら、２名の生徒さんがはじめて挑戦しました。

おふたりとも、長くクラスに通っている方なので、

スムーズにポーズができました。

やはり大切なのは、呼吸。

しっかりとしたウジャイブレスができていると、

とても楽にシルシアーサナをとることができます。

逆さになっていると、つい忘れがちになってしまう呼吸。

そんなときこそ、意識をして呼吸です！！

頚椎をしっかり立てるためにも、

軟口蓋を広く保ち、しっかり呼吸することが、

ポーズの近道です。

がんばりましょう！